Wees niet bang

Angst werkt altijd ziekmakend

Het is inderdaad van essentieel belang om angst niet de controle over je leven te laten nemen. Angst kan een zware tol eisen van je lichaam, vooral van je bijnieren, die voortdurend stresshormonen zoals adrenaline en noradrenaline aanmaken. Deze hormonen zijn nodig om energie vrij te maken en alert te blijven tijdens angstige momenten.

Als je echter constant in een staat van angst verkeert, worden je amygdala en kleine hersenen voortdurend geactiveerd, waardoor je lichaam in de vecht- of vluchtmodus blijft hangen. Hierdoor worden je organen overspoeld met stresshormonen, wat verstoringen kan veroorzaken in je algehele gezondheid en hormonale balans. Daarnaast kan angst de werking van je dikke darm verstoren, wat kan leiden tot spijsverteringsproblemen en de productie van extra afvalstoffen.

Aanhoudende angst kan ook de stofwisseling verstoren, wat resulteert in verminderde energie en een verhoogde gevoeligheid voor nieuwe stressvolle situaties. Het is belangrijk om te begrijpen dat angst een beperkende kracht is, die je vermogen om volledig in je kracht te staan kan ondermijnen.

Tijdens momenten van angst richt het lichaam zijn energie voornamelijk op alertheid en overleving, waardoor processen zoals spijsvertering en ontgifting minder prioriteit krijgen. Daarom is het cruciaal om angst te leren beheersen en innerlijke rust en veerkracht te cultiveren, zodat je lichaam optimaal kan functioneren en je welzijn wordt bevorderd.

Wanneer het lichaam voortdurend onder stress staat, vooral door angst, leidt dit tot een verhoogde productie van adrenaline. Dit kan het ontgiftingsproces van het lichaam verstoren, omdat een overmaat aan adrenaline zelfs giftig kan zijn en de gezondheid negatief beïnvloedt.

Daarnaast kunnen biologische schokken en trauma’s het lichaam extra belasten en irritatie veroorzaken in verschillende weefsels. Als reactie activeert het lichaam vaak latent aanwezige microben en exosomen om te helpen bij het herstel en de zuivering van de aangetaste weefsels.

Symptomen zijn vaak een teken van veranderde weefsels die vatbaar kunnen worden voor verschillende aandoeningen. Daarom is het belangrijk niet alleen naar de symptomen te kijken, maar ook de onderliggende oorzaken, zoals stress, angst en trauma’s, te begrijpen en aan te pakken.

Het inzicht dat veranderingen in weefsels voorafgaan aan de manifestatie van symptomen en de activering van microben wordt steeds meer erkend in de moderne wetenschap. Dit inzicht is ook relevant voor aandoeningen zoals griep, waarbij de conditie van het weefsel een rol kan spelen in de ernst van de symptomen.

Angst is de onderliggende oorzaak van griep. Wanneer je angst ervaart, ulcereren de slijmvliezen van de luchtwegen, waardoor zuurstof gemakkelijker naar de longen kan stromen. Zuurstof is essentieel om tijdens angst alert en klaar voor actie te blijven. Zodra het angstconflict is opgelost, ontstaan de symptomen van griep als een herstelfase. Het lichaam begint dan de slijmvliezen van de ademhalingswegen te herstellen en te ontgiften, zodat deze weer in hun oorspronkelijke staat kunnen terugkeren.

Verschillende emoties veroorzaken inderdaad verschillende reacties in het lichaam, waaronder de productie van verschillende soorten adrenaline. Angst en ongerustheid leiden vaak tot de aanmaak van adrenaline die gericht is op het mobiliseren van energie voor vecht- of vluchtreacties, wat ten koste gaat van belangrijke processen zoals spijsvertering en ontgifting.

Wanneer het lichaam wordt overspoeld door intense angsten en doodsangsten, kan dit een negatieve invloed hebben op specifieke organen, zoals de longen. De longblaasjes beginnen te vermenigvuldigen om de verhoogde behoefte aan zuurstof op te vangen, zodat het lichaam beter kan omgaan met de stressvolle situatie.. Het belemmert ook het vermogen om helder en nuchter te denken, waardoor overleving de primaire focus wordt.

Het is belangrijk te erkennen hoe emoties zoals angst ons fysiologisch beïnvloeden en manieren te vinden om met deze emoties om te gaan, zodat ze ons niet overweldigen en onze gezondheid schaden. Dit kan bijvoorbeeld door stressmanagementtechnieken, mindfulness en emotionele regulatie te beoefenen.

Vermijd geïndustrialiseerde voeding

Het is inderdaad waar dat voedingsmiddelen die langdurig worden bewaard of bewerkt met chemische stoffen vaak een lagere voedingswaarde hebben en schadelijk kunnen zijn voor het lichaam, vooral tijdens periodes van stress en angst. Onder invloed van angst kan je lichaam niet goed ontgiften, waardoor bewerkte voeding je lichaam verder vervuilt.

Angst creëert een gevoel van gevaar in je eigen omgeving, wat kan leiden tot meer conflicten, zowel bewust als onbewust. Het is belangrijk om emoties en biologische conflicten te identificeren en op te lossen, zodat ze geen verdere schade aanrichten.

Het vermijden van voedingsmiddelen zoals koemelk, kaas en andere zuivelproducten die rijk zijn aan caseïne, evenals grote hoeveelheden dierlijke eiwitten, kan gunstig zijn voor de spijsvertering en het algehele welzijn, vooral in stressvolle tijden. Het is daarom belangrijk om te streven naar een voedzaam dieet met verse, onbewerkte voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, volle granen en gezonde eiwitbronnen zoals peulvruchten, noten en zaden.

Angst en chronische stress

Het is inderdaad zo dat chronische stress en angst het lichaam kunnen verzwakken en de vatbaarheid voor ziekten kunnen vergroten. Daarom is het van vitaal belang om zowel de fysieke als de mentale aspecten van gezondheid en welzijn aandacht te geven, vooral in tijden van stress en onzekerheid. Door een holistische benadering te volgen, waarbij zowel voeding als geestelijke gezondheid centraal staan, kun je jezelf beter ondersteunen en een gezonder, evenwichtiger leven leiden.

Angst verhoogt de adrenalinegehaltes in het bloed, wat leidt tot een betere doorbloeding van de spieren, maar dit gaat ten koste van de spijsvertering. Onverteerde caseïne en andere eiwitten kunnen het lichaam verzuren en verstoppingen veroorzaken in haarvaatjes en lymfevaten, wat de slijmvliezen kan irriteren. Dit resulteert vaak in meer slijmvorming in zowel de luchtwegen als het spijsverteringskanaal.

Angst maakt ons kwetsbaarder, waardoor de kans op het ontwikkelen van symptomen toeneemt. Wanneer een aerosol met exosomen langs komt die overeenkomen met de eigenschappen van de luchtwegen en longen, kan het lichaam deze exosomen uitnodigen en beginnen te repliceren. Dit verklaart waarom griep vaker in de winter voorkomt, terwijl SARS en corona bijvoorbeeld in het voorjaar de kop opsteken. Het lichaam kan soms wachten op een seizoenswissel om griep te activeren.

Het consumeren van zongerijpte voeding in zijn oorspronkelijke staat, rijk aan fotonen zoals de natuur het bedoeld heeft, helpt bij het ontgiften en zuiveren van het lichaam. Daarnaast kunnen activiteiten zoals yoga, dansen, meditatie en ademhalingsoefeningen effectief bijdragen aan geestelijke ontspanning en het verminderen van angst. Het aanpakken van emotionele problemen en trauma’s is daarbij van cruciaal belang, omdat deze een negatieve invloed kunnen hebben op de geestelijke gezondheid.

In een zuiver en ontgift lichaam, gecombineerd met emotioneel evenwicht, blijven latente microben en exosomen inactief, waardoor er geen ziektesymptomen ontstaan, zelfs niet bij blootstelling aan aerosolen van mensen met symptomen. Je blijft gezond. In een lichaam dat schoon is en emotioneel in balans, ben je beter bestand tegen angst.

Zelf maak ik me geen zorgen over microben, vrije radicalen of zelfs het coronavirus. Mijn lichaam is zuiver en gezond, zonder medicatie of vaccinatie, en ik heb mijn gezondheid en vitaliteit teruggewonnen na ernstige ziekten in het verleden.

Ziekte zie ik als een onderdeel van een spiritueel proces dat leidt tot genezing en groei in bewustzijn. Ik geloof dat achter elke ziekte een diepere betekenis schuilt, en dat het een kans biedt voor individuele ontwikkeling en spirituele groei.

Wat ik heb bereikt, is voor iedereen mogelijk, want we zijn allemaal gelijkwaardig. Het draait om innerlijke transformatie: het wegnemen van de oorzaken van ziekte en bewust kiezen voor gezondheid en welzijn. Ik heb het dualistisch denken losgelaten en besef nu dat de oorzaken van ziekte in onszelf liggen. Wanneer we deze oorzaken aanpakken, verdwijnt de ziekte vanzelf.

Geneeskrachtige voeding is belangrijk.

Zeker, het is belangrijk om voedingsmiddelen en specerijen toe te voegen die de natuurlijke staat van ons voedsel behouden en synergetisch werken om ons lichaam te ondersteunen. Hippocrates had gelijk toen hij zei: “Laat voeding uw medicijn zijn en medicijn uw voeding.”

Het is essentieel om te variëren in voedingsmiddelen en specerijen om een breed scala aan voedingsstoffen en smaken binnen te krijgen, wat cruciaal is voor ons herstel en welzijn. Specerijen spelen een belangrijke rol bij het in balans brengen van ons microbioom en het stimuleren van de spijsvertering.

Specerijen zijn uiterst goedkoop ten opzichte van medicijnen en ze vervuilen het lichaam niet, hetgeen medicijnen wel doet. Deze medicinale vervuiling van medicijnen is een oorzaak van iatrogene aandoeningen.

Hier zijn enkele specerijen die gunstig zijn voor het ondersteunen van ons microbiële leven: tijm, kruidnagel, citroenmelisse, nootmuskaat, steranijs, dragon, Ceylon kaneel, kervel, rozemarijn, zoethout, kurkuma, gember en salie. Wees niet zuinig met het gebruik ervan, omdat ze een krachtige medicinale werking hebben zonder de bijwerkingen van medicijnen.

Specerijen zijn niet alleen smaakmakers, maar ze bevatten ook een schat aan voedingsstoffen en bioactieve verbindingen die gunstig zijn voor onze gezondheid. Veel specerijen zijn rijk aan stoffen die de aanmaak van neurotransmitters en hormonen ondersteunen, wat essentieel is voor het handhaven van een evenwichtig fysiologisch functioneren in ons lichaam.

De algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem wordt daarbij goed ondersteund. Kruidnagel, gember, anijs, kaneel, nootmuskaat, saffraan, zwarte peper, kurkuma, zwart komijnzaad, kardemom, curry zijn enkele voorbeelden.

Bovendien zijn specerijen rijk aan belangrijke antioxidanten, die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen en het versterken van ons lichaamseigen detoxificatie- en recyclingsysteem. Specerijen zoals asafoetida, karwij, koriander, dille, venkelzaad, selderijzaad en peterselie zijn ook bekend om hun stimulerende effect op de peristaltiek, wat de darmbeweging bevordert en de spijsvertering ondersteunt.

Andere specerijen spelen een cruciale rol bij het stimuleren van het slijmvlies van de darmen, wat resulteert in een betere opname van verteerde voeding. Hier zijn enkele voorbeelden van specerijen die dit effect hebben en de gehele spijsvertering stimuleren: Basilicum, dragon, tijm, fenegriek, laurier, look, marjolein, mierikswortel, munt, salie, rozemarijn, steranijs, paardenbloem en zwart mosterdzaad.

Deze specerijen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je dieet, omdat ze niet alleen de spijsvertering stimuleren, maar ook helpen om het microbioom in evenwicht te brengen. Het is belangrijk om je spijsvertering te koesteren, omdat deze de basis vormt voor je algehele gezondheid, inclusief je detoxificatie- en recyclingsysteem en hormoonbalans.

De volgende lijst bevat groenten en vruchten die je algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem boosten en helpen om je microbioom in evenwicht te brengen en te ondersteunen.

Biologische en goed zongerijpte natuurlijke voeding heeft de voorkeur voor optimale voedingswaarde en gezondheidsvoordelen. Variëren met deze voedingsmiddelen en het dagelijks eten van minstens vier van deze opties kan je lichaam helpen in balans te blijven en goed te functioneren.

-Wilde bosbessen: verwijderen de neurotoxinen en de zware metalen en andere uiterst giftige toxines. Dode omhulsels van bacteriën zijn ook zeer giftig voor het lichaam. Wilde bosbessen zuiveren de lever.

-Bleekselderij: levert minerale zouten aan het zenuwstelsel en versterkt het maagzuur.

-Kiemen bevatten een hoog gehalte aan zink en selenium, twee essentiële mineralen voor de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem.

-Asperge: reinigt de lever en de milt, versterkt de pancreas. De wilde asperge is een geneeskrachtige plant uit de ayurveda, Asparagus racemosus of shatavari.

-Spinazie: bevat goed opneembare micronutriënten voor het zenuwstelsel en helpt het lichaam te ontzuren, creëert een alkalische omgeving in het lichaam.

– In het voorjaar spinazie maken van brandnetels, versterkend en rijk aan mineralen. Ook daslook is sterk ontgiftend en versterkt de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem.

-Koriander: verwijdert zware metalen die diep in het lichaam zijn opgeslagen zoals de zenuwen, ligamenten en het endocriene systeem.

-Peterselie: gaat vooral koper en aluminium uit je systeem verwijderen.

-Kokosvet: een geschenk uit de tropen bevat waardevolle essentiële vetzuren zoals laurinezuur, caprylzuur, capronzuur en monolaurine die het microbioom ook in evenwicht houden.

-Knoflook: versterkt de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem. Ondersteunt het microbioom.

-Gember draagt bij aan de spijsvertering en de opname van voedingsstoffen en verlicht spasmen die veroorzaakt worden door overgroei microben en te hoge activiteit van exosomen.

-Frambozen zijn zeer rijk aan anti-oxidanten die de algemene gezondheid ondersteunen en het teveel aan vrije radicalen afvoeren uit de bloedsomloop.

-Sla bevat veel bitterstoffen en stimuleert de darmperistaltiek. Draagt bij aan de verwijdering van gifstoffen uit de lever.

-Papaja’s bevatten natuurlijke spijsverteringsenzymen die het gehalte van maagzuur verhogen en versterken. Versterkt het zenuwweefsel.

-Abrikozen versterken het bloed en de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem, de gedroogde abrikozen zijn bruin en niet behandeld met zwavel. Vermijd alles waar zwavel in aanwezig is.

-Granaatappels hebben de smaken bitter en wrang in zich en helpen bij de ontgifting en de reiniging van het lymfesysteem en het bloed. Wrang is alkaliserend in het lichaam.

-Kruiden met sterke bittere smaken om de lever, pancreas en de milt te zuiveren, zeer belangrijk om de toxines te elimineren, denk maar aan de paardebloem, mariadistel, gentiaan, aloë vera enzovoort, ook de schil van citroen is bitter.

-Grapefruit zijn rijk aan bioflavonoïden en calcium, en versterken daarbij de algemene gezondheid om de gifstoffen te verwijderen. De pitten van grapefruit in extract is nog krachtiger om het lichaam te helpen zuiveren.

-Boerenkool bevat een hoog gehalte aan alkaloïden ( bitterstoffen, basische verbindingen) en deze beschermen tegen overgroei bacteriën en schimmels en te hoge activiteit van exosomen.

-Zoete aardappels dragen bij aan de verwijdering om dode microben en toxines uit het bloed te zuiveren.

-Komkommers versterken de bijnieren en de nieren en helpen giftige neurotoxines uit het bloed.

-Venkel bevat sterke gezondheid bevorderende stoffen die bijdragen om de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem te versterken.

Geneeskrachtige specerijen en supplementen helpen de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem te boosten en de weefsels te herstellen en ontgiften nadat de biologische schokken zijn opgelost.

-Kattenklauw: algemeen ontgiftend en versterkt de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem.

-Colloïdaal zilver vermindert de microbiële overgroei en belasting.

Het is een omstreden supplement. Zilver kan niet gepatenteerd worden.

-Zink versterkt de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem en beschermt de schildklier tegen ontstekingen. Je hebt wel veel verzadigd vet en een goede gal nodig om de opname van zink en andere mineralen te stimuleren.

-Vitamine B12, is zeer belangrijk voor het zenuwweefsel. Als supplement in de vorm van methylcobalamine en/of nosylcobalamine. Saffraan is een natuurlijke bron van vitamine B12. Zoethout, zeegroenten, smeerwortel, gember, boekweit, zonnebloempitten, druiven, perziken, amandelen, fenegriek, ginseng, hop, klis, honingkaars, paardebloem, klaver, bananen en doperwten bevatten allemaal een beetje natuurlijke vitamine B12. Belangrijk is om de spijsvertering te koesteren, want bacteriën in de dunne darm produceren deze belangrijke vitamine B12 en deze wordt opgenomen in het laatste deel van de dunne darm, het ileum.

-Zoethoutwortel heeft versterkende eigenschappen voor de nieren en bijnieren.

-Citroenmelisse is eveneens versterkend en brengt de activiteit van exosomen in evenwicht zodat weefsels goed kunnen herstellen en ontgiften. Versterkt de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem.

-Kruidnagel werkt versterkend en zorgt voor een goede spijsvertering, voorkomt overgroei van organismen.

-5-MTHF (5-methyltetrahydrofolaat) werkt versterkend op het endocriene systeem en het centrale zenuwstelsel.

-Selenium boost het zenuwweefsel en versterkt de neuronen.

-Rode algen, een zeewiersoort met krachtige eigenschappen om de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem te versterken en verwijderd zware metalen als kwik en aluminium.

-L-Lysine verlaagd de belasting van gifstoffen en werkt als ontstekingsremmer voor het zenuwweefsel.

-Spirulina, bij voorkeur uit Hawaï, herstelt het centrale zenuwweefsel en verwijdert zware metalen.

-Ester-C versterkt de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem en verwijdert toxines uit de lever afkomstig van EBV.

-Brandnetelblad levert essentiële micronutriënten aan de hersenen en het zenuwweefsel. Dit versterkt het bloed.

-Vlierbessen versterken de algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem door hun kalmerende werking op exosomen.

-Rode klaverbloesem verwijderen vooral de neurotoxines in de lever, de milt en het lymfestelsel.

-Neemboom, Melia azidariscta, de enige boom op deze wereld die nooit wordt aangetast door parasieten. Maak er een thee van, zeer bitter.

De dagelijkse routine is ook belangrijk!

Het is inderdaad belangrijk om aandacht te besteden aan je slaappatroon en voedingsgewoonten, vooral als je bezig bent met genezing en het ondersteunen van je algehele gezondheid. Hier zijn enkele aanbevelingen met betrekking tot voeding:

Op tijd naar bed, de uren voor twaalf tellen dubbel voor het genezingsproces in het lichaam. Op de juiste uren eten, de grootste maaltijd op het middaguur als de hoeveelheden spijsverteringsenzymen het hoogst staan.

Zuivel en koemelk kunnen ontstekingsreacties veroorzaken bij sommige mensen, vooral als ze ziek zijn. Het vermijden van zuivelproducten kan gunstig zijn voor de spijsvertering en de algemene gezondheid.

Vermijd oliën en vetten die een vorm van raffinage hebben ondergaan, omdat ze transvetten kunnen bevatten die schadelijk zijn voor het lichaam. Kies in plaats daarvan voor ongeraffineerde oliën en vetten, zoals olijfolie, kokosolie en avocado-olie.

Genetisch gemodificeerde maïs en sojaproducten kunnen problemen veroorzaken in het lichaam omdat ze niet worden herkend als voeding. Het is dus verstandig om deze te vermijden.

Geraffineerde suiker en voedingsmiddelen met toegevoegde suikers kunnen ontstekingen in het lichaam bevorderen en de algemene gezondheid verzwakken. Probeer deze te vermijden en kies voor natuurlijke zoetstoffen zoals honing of ahornsiroop.

Eieren bevatten zwavelverbindingen die sommige mensen kunnen irriteren. Als je gevoelig bent voor eieren, is het misschien verstandig om ze te vermijden.

Gekweekte vis kan verontreinigingen bevatten zoals zware metalen en antibiotica. Kies indien mogelijk voor wilde vis of vis uit duurzame bronnen.

Beperk de consumptie van dierlijke eiwitten, vooral varkensvlees, omdat deze kunnen bijdragen aan ontstekingen en andere gezondheidsproblemen.

Vermijd voedingsmiddelen met toegevoegd mononatriumglutamaat (MSG) en synthetische zoetstoffen, evenals voedingsmiddelen met toegevoegde E-nummers, bewaarmiddelen, light producten en kunstmatige kleurstoffen.Wat niet eten? Alles wat de voedingsindustrie heeft gezien laat je gewoonweg staan in de winkels.

Het is altijd belangrijk om voedingsmiddelen te kiezen die zo natuurlijk mogelijk zijn en te letten op de kwaliteit en herkomst van je voedsel. Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen en het kiezen voor verse, onbewerkte opties kan bijdragen aan een betere algehele gezondheid en welzijn.

Tips bij griep

Griep en verkoudheid zijn natuurlijke processen waarmee het lichaam zichzelf ontgift, reinigt en beschadigde weefsels herstelt. Het is daarom belangrijk om uit te zieken en voldoende rust te nemen, zodat het lichaam al zijn energie kan richten op herstel.

Daarom is het belangrijk om de tijd te nemen om echt uit te zieken, want griep is een natuurlijk genezingsproces. Geef jezelf gerust drie weken of langer om dit proces volledig te doorlopen. Je lichaam zal je dankbaar zijn en je belonen met hernieuwde energie en vitaliteit zodra het gehele “ziekte”-proces hebt doorlopen.

Symptomen zoals hoesten, slijm en een loopneus zijn inderdaad manieren waarop het lichaam probeert toxines en andere schadelijke stoffen uit het systeem te verwijderen. Het is belangrijk om deze natuurlijke processen niet te onderdrukken, maar het lichaam de kans te geven om zijn werk te doen.

Het nemen van rust, het drinken van voldoende water en het eten van licht verteerbaar voedsel kan het genezingsproces ondersteunen. Luisteren naar je lichaam en het de tijd geven om te herstellen, zelfs als dit betekent dat je wat langer nodig hebt om weer op de been te komen, is van vitaal belang voor je algehele gezondheid en welzijn.

Enkele tips:

Het is inderdaad waardevol om natuurlijke remedies te gebruiken bij griep en verkoudheid om het genezingsproces te ondersteunen. Specerijen zoals gember, citroengras en kaneel hebben ontstekingsremmende en zuiverende eigenschappen die kunnen helpen bij het verlichten van symptomen zonder deze te bestrijden. Het maken van thee van deze specerijen kan de algemene gezondheid stimuleren en de symptomen verzachten. Zet gerust thee van deze drie specerijen.

Een thee bereid met verse gemberwortel kan helpen bij het onderdrukken van rillingen en het algemene gevoel van malaise. Let op: nooit gember en aspirine samen gebruiken!

Het consumeren van rauwe knoflook of het bereiden van een knoflooksiroop kan helpen bij het bestrijden van luchtwegaandoeningen en het algemeen versterken van het gezondheidssysteem.

Thee van venkelzaadpoeder met een theelepel ongeraffineerde suiker. Eet elke dag een mengsel van halve theelepel kaneel met halve theelepel honing. Honing nooit verhitten boven de 40°c. Maak een mengsel van 1 deel Echinaceae met 1 deel canadese geelwortel en twee delen kaneel, elke dag tweemaal een vierde theelepel van dit mengsel met honing.

Een neusspoeling of het inhaleren van dampen met etherische oliën zoals eucalyptus kan zeer effectief zijn. Let er wel op om eerst te testen of je niet allergisch reageert. Ook een warm bad met etherische oliën kan wonderen doen; de combinatie van de aangename geur en de warmte helpt zowel lichaam als geest ontspannen. Deze ontspanning is essentieel om je algehele gezondheid te bevorderen en je detoxsysteem van extra energie te voorzien, zodat het optimaal kan functioneren. Stomen met eucalyptusolie is een andere goede optie om verstopte luchtwegen te verlichten. De dampen maken slijm los en verbeteren de ademhaling.

Andere tips: vermijd het eten van veel fruit (behalve papaya) omwille van het afkoelend effect op het systeem. Tijdens griep is het aan te raden om verwarmende dingen te consumeren zodat het lichaam goed kan ontgiften.

Het is belangrijk om elke dag vóór 22.00 uur naar bed te gaan. Ook als je niet direct in slaap valt, helpt het om te ontspannen en je ademhaling te volgen. Dit zorgt ervoor dat je je lichaam beter kunt voelen en draagt bij aan ontspanning. Voldoende water drinken en rust nemen zijn essentieel voor het herstel van griep. Hydratatie helpt afvalstoffen af te voeren, terwijl rust je lichaam de kans geeft om te herstellen.

Tijdens het reinigings- en herstelproces verliest je lichaam meer vocht door de verhoogde interne warmte die nodig is voor het genezingsproces. Vermijd inspannende activiteiten en gun je lichaam volledige rust. Een lichte wandeling in de buitenlucht kan wel helpen om frisse lucht in te ademen. Zoek daarbij de stilte op en vermijd drukte om je lichaam niet onnodig te belasten.

Als je echt griep te pakken hebt, is het aan te raden om niet te veel te eten. Het lichaam heeft al zijn energie nodig voor de schoonmaak- en hersteloperatie samen met bacteriën en exosomen. Het lichaam zal daarom de spijsvertering niet echt activeren om deze energie te kunnen sparen.

De natuur helpt jou een handje

Om je gezondheidssysteem geheel te versterken zijn volgende geneeskrachtige planten aan te raden: Deze planten hebben het voordeel dat ze eveneens het lichaam helpen ontgiften en zuiveren en dat bevordert het herstel van de weefsels.

– Echinacea purpurea of de rode zonnehoed. Een afkooksel van echinaceawortel kan helpen bij symptomen zoals verstopte neus, keelpijn en hoofdpijn.

– Umckaloabo-wortel (Kaapverdië-pelargonie), familie van de pelargoniums.

– Grapefruit Extract. Werkt goed.

– Vlierbloesem en vlierbessen. Deze stimuleren de vorming en het opgeven daarvan. Zo kan het lichaam zich sneller ontgiften. Iedereen kent wel de bekende vlierbessensiroop, ondersteunt het herstelproces.

– Propolis werkt kiemremmend (zowel gisten als microben), let op dat het zuiver is zonder pesticiden.

– Vanuit de Ayurveda heb je nog Tinospora cordifolia die de algemene gezondheid en zijn detoxsysteem een echte boost geeft. De bloedkwaliteit gaat eveneens sterk verbeteren en dat is mooi meegenomen.

– Een mooi duo is mierikswortel en oost-Indische kers, versier je maaltijd met de bloemen van oost-Indische kers, gebruik mierikswortel in je soep. Van mierikswortel kun je broodbeleg maken.

– Kamillebloesem als tinctuur, thee, stoombad en zitbaden.

– Thee van rozebottel: 30 gram lindebloesem, 30 gram vlierbloesem, 20 gram madelief bloemen en 20 gram rozenbottels.

– Zoethoutwortel: 30 gram vlierbloesem, 20 gram tijm, 5 gram rozenbottels, 5 gram zoethoutwortel en 5 gram malve.

– Thee van lindebloesem en kamillebloesem.

– Thee van gelijke delen venkelzaad en korianderzaad.

Gedroogde blaadjes van salie (Salvia officinalis) laten smeulen, het zuivert eveneens de lucht in de woonruimte.

– Een mengsel van honing en citroen in warme thee kan keelpijn verzachten en hoest verminderen.

– Gorgelen met een oplossing van zout en warm water kan keelpijn verlichten en ondersteunt het genezingsproces, zout houdt vocht vast, hetgeen verzachtend is in de keel. Dit eenvoudige middel helpt bij het verminderen van ontstekingen en het reinigen van de keel.