Het herkennen van een goede spijsvertering.

Heb jij een goed werkende spijsvertering?

Ik krijg vaak de vraag hoe het zit met de stoelgang, dus dit artikel gaat over hoe je aan je ontlasting kunt zien of je spijsvertering goed heeft gewerkt.

Hoewel veel mensen denken dat zinkende ontlasting een teken is van goede gezondheid, is dit juist een signaal dat de darmen onverteerd voedsel hebben ontvangen. Dit kan leiden tot een overgroei van schadelijke bacteriën en zelfs parasieten, terwijl gisten kunnen uitgroeien tot schimmels. Het wijst op een verstoorde spijsvertering en het onvermogen van het lichaam om alle voedingsstoffen op te nemen, wat het darmslijmvlies irriteert.

Een goede werking van de spijsvertering vereist dat voeding volledig wordt verteerd in de maag en het duodenum (twaalfvingerige darm). Dit zorgt ervoor dat de darmflora in de dunne en dikke darm goed verteerd voedsel ontvangt, waardoor deze in balans kan blijven. De darmflora speelt een rol in wel 70% van onze totale gezondheid en het detoxsysteem. Daarom vormt de spijsvertering het fundament van onze algemene gezondheid en ontgifting.

Wanneer voeding niet goed wordt verteerd in de maag en het duodenum, ontstaan er afvalstoffen en toxines, waarop schadelijke bacteriën en gisten zich massaal storten. Dit onverteerde voedsel ondergaat een chemisch proces van vergisting en verrotting, aangezien de omstandigheden in het spijsverteringskanaal – een temperatuur van 37°C en een vochtigheid van 100% – ideaal zijn voor het laten gisten en rotten van voedsel dat niet goed is verteerd.

Stoelgang weerspiegeld de conditie van de darmen

De wijdverspreide overtuiging dat ontlasting “moet” zinken is gebaseerd op een misverstand. Dit idee gaat ervan uit dat als de darmen voedingsstoffen zoals vetten niet goed opnemen, de ontlasting blijft drijven. In werkelijkheid is het precies andersom: goed verteerde ontlasting drijft altijd!

Vetten hebben namelijk de eigenschap om op water te drijven. Daarom wordt vaak gedacht dat zinkende ontlasting een teken is van een goed functionerend maag-darmkanaal. Maar onverteerde vetten ondergaan vergisting en oxidatie, waardoor ze zwaarder worden. Wanneer toxines en afvalstoffen zich opstapelen, zal de ontlasting eerder zinken.

Bovendien heeft deze ontlasting een bijzonder onaangename geur, wat wijst op verrotting en vergisting in plaats van goede vertering. Het probleem van slechte vetvertering komt vaak voor bij chronische darmziekten zoals de ziekte van Crohn en colitis. Slechte vetvertering hangt vaak samen met een vervuilde of vervette lever, waardoor de kwaliteit van de gal achteruitgaat en de lymfe verstopt raakt.

Intrahepatische stenen in de galwegen van de lever en verstoppingen in de lymfe kunnen leiden tot gal van slechte kwaliteit. Dit belemmert op zijn beurt de activering van pancreasenzymen, die essentieel zijn voor de vertering van vetten. Zonder voldoende werking van deze alvleesklierenzymen wordt voeding onvoldoende verteerd, wat leidt tot verdere verstoring van het spijsverteringsproces.

Drijvende, intacte ontlasting is een positief signaal dat de spijsvertering goed heeft gefunctioneerd en dat de darmflora, hormoonhuishouding, en het detoxsysteem van het lichaam in balans zijn. Een gezonde, evenwichtige spijsvertering kun je herkennen aan de volgende ervaringen:

Je hebt genoten van je maaltijd, met een overvloedige speekselvorming. Het eten smaakte goed en je ervaarde voldoening en plezier tijdens het eten. Zonder er bewust van te zijn, heb je elke hap meer dan 30 keer gekauwd. In het bovenste deel van je maag begint de voeding te verteren als een bruisende massa, waarbij het amylase-enzym in je speeksel al begonnen is met het splitsen van koolhydraten.

Vervolgens voel je warmte en energie in het gebied van de maag, pancreas en lever, doordat het voedsel effectief wordt verteerd in het onderste deel van de maag. De bruisende massa wordt vermengd met maagsappen, waarbij eiwitten worden afgebroken en de voedselbrij warmer wordt. Daarna stroomt de verterende voedselbrij naar de twaalfvingerige darm, waar het wordt vermengd met pancreasenzymen die geactiveerd zijn door gal.

Deze enzymen voltooien het verteringsproces door koolhydraten en eiwitten volledig af te breken en de vetten te emulgeren. Dit zorgt ervoor dat de darmflora en de darmwerking de waardevolle voedingsstoffen kunnen scheiden van het afval, wat de opname van voedingsstoffen in het lichaam bevordert. In dit stadium van de spijsvertering krijg je de meeste energie en warmte voor je lichaam.

Nadat de darmen goed verteerde voeding hebben ontvangen, zoals eerder beschreven, is de darmflora in de dunne darm in staat om vitamine B12 te produceren en op te nemen. Ondertussen houdt de darmflora in de dikke darm zich bezig met het synthetiseren van voedingsstoffen, zoals vitamine K.

Deze darmflora produceert ook specifieke stoffen die het zenuwweefsel beschermen en het algemene gezondheids- en detoxsysteem versterken. Onder deze gunstige omstandigheden kan de darmflora effectief alle toxines elimineren en afvoeren, inclusief de toxines en afvalstoffen die door de lever zijn geneutraliseerd en via de gal in de darmen zijn afgevoerd. Met een goed functionerende spijsvertering kan het lichaam zichzelf effectief ontgiften en zuiveren.

Het ervaren van een goed werkende spijsvertering

De eigenschappen van de ontlasting kunnen inderdaad veel vertellen over de gezondheid van het spijsverteringsstelsel en het algehele welzijn van het lichaam. Wanneer de darmen en de darmflora de voedende stoffen hebben gescheiden van het restafval, leidt dit tot een aangenaam gevoel van lichtheid en beweeglijkheid in de buikstreek. Dit impliceert dat de ontlasting een lichte eigenschap heeft gekregen en daardoor niet zinkt in het water van de toiletpot.

Een lichte en vrije buik na de stoelgang is een teken dat de spijsvertering goed is verlopen en dat voedingsstoffen optimaal zijn opgenomen. Drijvende ontlasting kan wijzen op een goede vertering en opname van voedingsstoffen, terwijl zinkende ontlasting vaak duidt op problemen in de spijsvertering en de aanwezigheid van onverteerde voedselresten.

Een goede spijsvertering zorgt ervoor dat voedingsstoffen optimaal worden gescheiden van de reststoffen, wat een gevoel van lichtheid in het hele lichaam geeft. Wanneer voedsel echter niet goed wordt verteerd, ontstaan er afvalstoffen en toxines door gisting en rotting. Dit leidt altijd tot een gevoel van zwaarte en verstopping in het lichaam, wat resulteert in zware ontlasting die altijd zinkt in water.

Daarnaast ervaar je een gevoel van gewicht en een zekere beperking in je bewegingen. Onvoldoende verteerd voedsel vormt de eerste stap naar interne vervuiling van het lichaam. De dikke darm begint uit te zetten, en dit extra gewicht verspreidt zich door het lichaam als er geen veranderingen worden doorgevoerd. Dit kan snel leiden tot rugproblemen en andere fysieke ongemakken.

Drijvende ontlasting bevat oplosbare vezels, wat aangeeft dat het maag-darmkanaal goed functioneert en eiwitten, koolhydraten en vetten effectief heeft verteerd. De maag heeft al veel suikers opgenomen, terwijl de dunne en dikke darm bioactieve mineralen, eiwitten, vitaminen, vetten, fytochemicaliën, koolhydraten en andere voedingsstoffen absorberen, waardoor de vezels in de ontlasting achterblijven.

Deze vezelrijke ontlasting heeft de eigenschap om het darmslijmvlies van de dikke darm schoon te houden, alsof het de darmwand schrobt. Het kan zelfs oude afvalstoffen verwijderen, inclusief ammoniakgas dat is opgeslagen in de plooien van de darmvlokken. Dit proces draagt bij aan het blijven drijven van de ontlasting. Niet-oplosbare vezels zijn minder nuttig en kunnen het darmslijmvlies zelfs ernstig irriteren als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.

Vervuiling in het lichaam is oorzaak van ongemakken

Een compacte stoelgang die naar de bodem van de toiletpot zinkt, kan wijzen op een ophoping van onverteerde eiwitten, vetten, toxines, afvalstoffen en ander slecht verteerbaar voedsel. Dit kan het gevolg zijn van onvoldoende kauwen, wat leidt tot een tekort aan speeksel en maagsappen om het verteringsproces goed te starten.

Het kan ook duiden op een vervuilde en overbelaste lever, wat resulteert in trage en slechte kwaliteit galproductie, waardoor de vertering in de twaalfvingerige darm verstoord raakt. Dit kan zelfs wijzen op leververvetting, waarbij de trage werking van de lever het lichaam niet effectief helpt bij de afbraak en opname van vetten. Deze vetten oxideren, worden zwaarder en veroorzaken zinkende ontlasting.

Een dergelijke stoelgang kan ook wijzen op uitputting van de alvleesklier, wat resulteert in onvoldoende productie van enzymen voor de vertering van voedingsstoffen. Dit kan gepaard gaan met bijnieruitputting en een verstoring van het hormonale evenwicht, wat invloed heeft op de algehele gezondheid en het detoxsysteem van het lichaam.

Bij een slecht functionerende spijsvertering vindt er gisting en rotting van voedsel plaats in plaats van een effectieve vertering. Dit leidt tot een overgroei van schadelijke bacteriën, gisten (schimmels) en een onevenwichtige darmflora, wat uiteindelijk problemen kan veroorzaken in het lymfesysteem.

De spijsvertering wordt aangestuurd door het diencephalon, oftewel het emotionele centrum van de hersenen. Wanneer je een biologische schok ervaart, is het normaal dat de spijsvertering minder goed functioneert, omdat het lichaam zijn energie gebruikt om de geest te ondersteunen bij het oplossen van het conflict.

Overleving heeft altijd prioriteit boven de spijsvertering. Bovendien is het zo dat wanneer iemand conflictactief is, hij vaak weinig tot geen honger heeft, omdat het lichaam zich focust op het verwerken van de schok in plaats van op de spijsvertering. Deze verstoringen vormen de basis voor veel bekende ziekten.

Emoties

Negatieve emoties hebben de neiging zich energetisch op te stapelen in de spijsverteringsorganen, wat hun normale werking verstoort. Stress en angst kunnen bijvoorbeeld de darmen ‘in de knoop’ brengen en bijdragen aan een verstoorde darmflora en peristaltiek.

Gebrek aan zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfrespect kan gevoelens van onzekerheid en twijfel oproepen, wat de spijsvertering niet ten goede komt. Negatieve emoties zoals onzekerheid, piekeren, bezorgdheid, woede, haat en verdriet kunnen allemaal een negatieve invloed uitoefenen op het spijsverteringsproces, wat uiteindelijk zichtbaar kan worden in de stoelgang.

Een stoelgang die naar de bodem van het toilet zinkt, bevat vaak onverteerde eiwitten en koolhydraten die beginnen te gisten, evenals geoxideerde vetten die niet goed zijn verteerd. Deze ontlasting bevat doorgaans weinig vezels en gaat gepaard met een onaangename geur.

Onverteerd voedsel begint meestal te gisten en te rotten in het middelste deel van het darmkanaal, zonder voldoende contact te maken met de darmwand om afvalstoffen en ammoniakgas af te voeren. Hierdoor kunnen afvalstoffen, toxines en opgedroogde slijmresten zich ophopen langs de darmwand, wat kan leiden tot uitzetting en andere spijsverteringsproblemen.

Wanneer voeding niet goed wordt verteerd, kunnen er onaangename geurtjes ontstaan. Onverteerde eiwitten, bijvoorbeeld, produceren stoffen zoals cadaverine en putrescine, die beide zeer giftig zijn en het darmslijmvlies kunnen irriteren. Deze toxische stoffen kunnen bijdragen aan een slechte adem en een onaangename geur van de ontlasting.

Een goede spijsvertering daarentegen resulteert in compacte ontlasting die drijft en geen onaangename geur heeft. Diarree is echter een ander verhaal. Wanneer de ontlasting drijft bij diarree, bevat deze vaak stukjes volledig onverteerd voedsel, wat wijst op een ernstige verstoring van de spijsvertering. Dit betekent dat het lichaam al bezig is afvalstoffen uit te scheiden voordat de vertering van het voedsel voltooid is.

Help, mijn stoelgang zinkt in de wc-pot

Maak je geen zorgen als je af en toe zinkende ontlasting hebt. Het kan zijn dat je lever ervoor kiest om overtollige, slecht geoxideerde vetten, afvalstoffen en toxines uit te scheiden om je lichaam te beschermen. Dit betekent niet per se dat er iets mis is met je lever, zoals bij leververvetting het geval is; je lichaam voert dan gewoon de nodige onderhoudswerkzaamheden uit.

Soms kan zinkende ontlasting ook een gevolg zijn van hevige stress, die je darmen in de war brengt. Over het algemeen is regelmatige, drijvende ontlasting zonder sterke geur een indicatie van een goed functionerende spijsvertering. Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende oplosbare vezels binnenkrijgt en vermijd geïndustrialiseerd bewerkt voedsel en negatieve emoties, zodat je lever niet onnodig wordt belast.

Het is belangrijk te beseffen dat ziekten en darmproblemen niet veroorzaakt worden door bacteriën op zichzelf, maar door onverteerde en rottende voeding en giftige stoffen die de weefsels van het darmslijmvlies irriteren. Deze geïrriteerde darmweefsels trekken op hun beurt een overgroei van micro-organismen aan. Microben hebben eigenlijk een opruimfunctie; ze helpen het lichaam om weefselafval, gifstoffen en afvalstoffen af te breken en op te ruimen. Dit is een fundamentele natuurwet.

Geef je spijsvertering echte, oorspronkelijke, zongerijpte voeding en cultiveer emotionele stabiliteit. Je darmen vormen de basis van je algehele gezondheid en welzijn; ze zijn de perfecte startplek op weg naar permanente zelfgenezing, gezondheid, levenslust en vitaliteit. Je kracht ligt in je buik.

Bij een goede spijsvertering wordt voedsel efficiënt opgenomen, en afvalstoffen en toxines worden op de juiste manier uitgescheiden, waardoor je algemene gezondheid en detoxsysteem goed blijven functioneren. Zogenaamde “dodelijk gevaarlijke” bacteriën blijven onschadelijk in een gezonde spijsvertering met een gebalanceerde darmflora. Echter, wanneer ze onverteerd voedsel en negatieve emoties tegenkomen, kunnen deze bacteriën plotseling agressief worden en een overgroei veroorzaken.

Kennis is macht als het gaat om het activeren van het zelfgenezend vermogen van het lichaam.