Ayurvedische inzichten

Geen solist zonder koor: waarom solisme in supplementen je gezondheid ondermijntIn een tijd waarin we massaal grijpen naar supplementen om tekorten aan te vullen, energie te boosten of veroudering tegen te gaan, rijst er een belangrijke vraag: Wat gebeurt er als we één enkele voedingsstof isoleren uit haar natuurlijke context en in hoge concentratie innemen? Het antwoord: we verstoren een verfijnd samenspel dat miljoenen jaren evolutie heeft geperfectioneerd. De overtuiging: “als er iets goed is, dan is meer beter”, is letterlijk de hype rond supplementen dat schade veroorzaakt in het lichaam.Solisme: de eenzame vitamine of mineraalSolisme – het gebruik van geïsoleerde [...]

Koperen drinkbekers Koper: het vergeten metaal dat je leven kracht geeft In de Ayurveda wordt koper (tamra) al duizenden jaren gewaardeerd als een heilig metaal dat lichaam en geest zuivert. Niet zomaar om zijn kleur of glans, maar vanwege zijn subtiele werking op ons metabolisme, ijzerhuishouding en levensenergie. Wist je dat koper essentieel is voor het veilig transporteren van ijzer in je bloed? Zonder voldoende koper oxideert ijzer – het wordt dan letterlijk roest in je lijf. Ayurveda herkent deze waarheid al lang en ziet koper als een beschermer van je bloed (rakta dhatu), een helper van je spijsvertering (agni) [...]

Ingrediënten zijn bij voorkeur van biologische oorsprong en ongeraffineerd. Ideaal is het om drie keer per dag warm te eten. Tweederde van de wereldbevolking kookt dagelijks drie maaltijden. Tijdens de zomer, wanneer het warm is, kan een maaltijd met rauwkost ook goed worden verteerd, vooral als er veel specerijen aan worden toegevoegd. In andere seizoenen is het echter aan te raden om rauwkost te vermijden en te kiezen voor gekookte maaltijden met specerijen en verse ingrediënten. Het is ideaal om seizoensgroenten te gebruiken, omdat ze op dat moment van het jaar de meeste voedingsstoffen bevatten voor je lichaam. Het heeft [...]

De belangrijkste oorzaak van ziekte bij de mens is het gevolg van onze overtreding van de universele levenswetten en het niet oplossen van innerlijke conflictsituaties De masterklok van het lichaam De interne klok van het lichaam, het circadiaanse ritme, wordt gestuurd door het dag- en nachtritme. Dit ritme zorgt ervoor dat we 's ochtends actief zijn en 's avonds tot rust komen. De zon is de belangrijkste energiebron voor al het leven, en mensen hebben zonlicht nodig om optimaal te functioneren. Ons lichaam werkt volgens biologische ritmes, waarbij organen, systemen, cellen en weefsels worden bestuurd door nauwkeurige cycli van activiteit [...]

Het herkennen van een goede spijsvertering. Heb jij een goed werkende spijsvertering? Ik krijg vaak de vraag hoe het zit met de stoelgang, dus dit artikel gaat over hoe je aan je ontlasting kunt zien of je spijsvertering goed heeft gewerkt.Hoewel veel mensen denken dat zinkende ontlasting een teken is van goede gezondheid, is dit juist een signaal dat de darmen onverteerd voedsel hebben ontvangen. Dit kan leiden tot een overgroei van schadelijke bacteriën en zelfs parasieten, terwijl gisten kunnen uitgroeien tot schimmels. Het wijst op een verstoorde spijsvertering en het onvermogen van het lichaam om alle voedingsstoffen op te [...]

Het ware verhaal over geraffineerde suiker en synthetische zoetstoffen. Waarom zijn geraffineerde suikers zo nefast voor onze gezondheid? Onze witte suikers zijn geraffineerde, enkelvoudige koolhydraten die te vinden zijn in chips, chocolade, gebak, ijs, koekjes, frisdrank enzovoort. Ze missen de noodzakelijke mineralen, vitaminen en andere micronutriënten die nodig zijn, zodat het lichaam deze suikers goed kan verteren om er energie uit te halen.. Geraffineerde suikers demineraliseren het lichaam, want wat helaas nooit verteld wordt is dat je lichaam enzymen systemen aanspreekt om de suiker om te zetten in energie, en deze systemen vragen mineralen, vitaminen en andere micronutriënten om [...]

De rol van verzadigde vetten om je lichaam in topconditie te houden Het echte ware verhaal over de verzadigde vetten en oliën Je hebt het al gelezen in deze reeks over de voeding, ik nodig iedereen uit om meer gezonde verzadigde vetten te consumeren. Het idee dat verzadigd vet de bloedvaten verstopt en dik maakt, klinkt zo logisch dat mensen niet bereid zijn of in staat zijn om alle gegevens kritisch te bekijken of deze stelling wel juist is met alle welvaartsziekten tot gevolg. Achteraf blijkt het inderdaad een al te simplistische veronderstelling te zijn geweest dat berust is [...]

De rol van voeding om je lichaam te onderhouden en te voeden. Zongerijpte voeding Zongerijpte voeding speelt een fundamentele rol in het ondersteunen van de spijsvertering en het leveren van essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor het behoud van gezondheid en welzijn. Het proces van zonrijping zorgt ervoor dat groenten en fruit hun maximale potentieel aan voedingsstoffen bereiken, waardoor ze een rijke bron worden van vitaminen, mineralen, antioxidanten, en fytochemicaliën die essentieel zijn voor het lichaam. Stimulatie van de spijsvertering: Natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen worden gemakkelijker door het lichaam herkend en efficiënter verteerd, wat bijdraagt aan een betere opname van [...]

Wat zegt de ayurveda over de smaken en kleuren van onze voeding? Ayurveda, onze oudste geneeskunde, beschrijft zes verschillende smaken en kleuren, waarbij alle voedingsmiddelen bestaan uit één of meerdere smaken en kleuren. De smaakbeleving begint bij het proeven met de tong, wat onze genietingen van de voeding initieert. Vanaf dat moment veroorzaken de smaken een reeks reacties door alle lichaamsweefsels heen. Zelfs na de vertering blijven de smaken onze fysieke en emotionele balans beïnvloeden. Inzicht in de werking van de smaken helpt om evenwicht in het lichaam te verkrijgen en draagt bij aan de gezondheid van het individu. [...]

Wat mogen we eten? HET BESTE DIEET IS ER EENTJE WAAR JE LICHAAM GOED OP REAGEERT. 1. De voeding dat je lichaam van nature wil is de beste voeding. Tegenwoordig weten we niet meer welk voedsel ons lichaam echt voedt, en vertrouwen we op diëtisten en wetenschappelijke onderzoeken. We luisteren continu naar alle tegenstrijdige verhalen waardoor we door de bomen het bos niet meer zien. We komen in de problemen op onze zoektocht naar de juiste voeding om ons lichaam liefdevol te voeden. We zijn onze innerlijke oriëntatie kwijtgeraakt door ons hectische bestaan. Maar heb je je ooit gerealiseerd [...]

Inleiding: Volgens de Ayurveda is gezondheid de afwezigheid van ziekte; het is het evenwicht van lichaam, geest en bewustzijn. De werking, gezondheid, het detox- en recyclingsysteem, levensenergie, stofwisseling, teint, ademhaling en uitstraling hangen allemaal af van de spijsvertering. Een lang en vooral kwalitatief gezond leven wordt geleid als dit spijsverteringsvuur goed functioneert. Men wordt ziek als de spijsvertering verstoord is en sterft als het gedoofd is. De juiste voeding voor het lichaam en zijn weefsels enzovoort hangt af van een goed functionerend spijsverteringsvuur. Dat 'vuur' transformeert de moleculen uit de voeding, water en lucht tot het bewustzijn van elke [...]

Hersenschade en hoofdpijn (Ayurveda) Lucht van de ademhaling: Prana Prana is de eerste lucht van het universum en van het lichaam. Het is echter gelokaliseerd tussen het middenrif en de keel. Prana verspreidt zich niet alleen over de borstkas en de hartstreek, maar ook bovenwaarts naar het gezicht en de hersenen. Prana gaat ook benedenwaarts via het zenuwweefsel, buikademhaling en de bloedbaan. Prana is datgene dat vata in balans houdt. Prana helpt bij het kauwen (speekselvorming), genieten en het doorslikken van voeding. Prana voorziet alle vitale weefsels van het lichaam ogenblikkelijk van voeding. Ether en lucht zijn de elementen van [...]

Het Lymfestelsel Het lymfestelsel (systema lymphoideum) is zeer belangrijk voor het dagelijks ontgiften van het lichaam Door alleen al naar het lymfestelsel te kijken, kun je tot één conclusie komen: het menselijk lichaam is een zelfonderhoudend wonder. Het lymfestelsel functioneert in feite als een eigen zuiveringssysteem, omdat het voortdurend bezig is het lichaam te ontgiften en te zuiveren, 24 uur per dag. Het zorgt ervoor dat afvalstoffen, weefselresten en toxines systematisch worden geneutraliseerd en afgevoerd.Het lymfestelsel werkt in één richting en volgens een vaste volgorde. Je lichaam produceert afvalstoffen, die afkomstig zijn van stofwisselingsprocessen, mitose en de spijsvertering. Dit omvat [...]

Voeding als maagvulling? Denk tweemaal na Voeding heeft als doel het lichaam en al zijn systemen, waaronder het detox- en recyclingsysteem, te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om goed te functioneren. Gezonde voeding levert niet alleen energie voor het lichaam, maar ook voor je geest en denkvermogen. De kwaliteit van de voeding bepaalt in grote mate hoe sterk je algemene gezondheid en detox- en recyclingsysteem zijn.Zowel je algemene gezondheid als je hormoonhuishouding hebben grondstoffen nodig die te vinden zijn in zongerijpte, onbewerkte voeding. In industrieel bewerkte voeding zijn veel van deze essentiële voedingsstoffen verdwenen, wat ertoe leidt [...]

Voeding bij het overlevingsmechanisme van het lichaam dat kanker heet Voeding bij kankerVoeding speelt een cruciale rol, zowel voor gezonde mensen als voor degenen die lijden aan ziekte of kanker. Een uitgebalanceerd dieet stimuleert de spijsvertering, waardoor het lichaam de nodige voedingsstoffen kan opnemen voor overleving en zelfbehoud. Ons lichaam produceert witte bloedcellen die op hun beurt enzymen aanmaken.Deze enzymen bevorderen onze algemene gezondheid door het lichaam te ondersteunen in overleving, weefselherstel, en ontgifting. Wanneer een biologisch conflict met betrekking tot kanker in de geest is opgelost, helpen deze enzymen samen met geactiveerde schimmelbacteriën om het kankerweefsel af te breken, [...]

Gezonde baby: Ayurvedische inzichten Inleiding De termen immuniteit, ziekteverwekker, antilichamen, infectie, virus en besmettelijkheid komen voort uit dualistisch denken en zijn misleidende concepten waarin we de vijand (ziekte) buiten onszelf plaatsen. Ware gezondheid draait om de onderlinge verbondenheid en interactie van alle systemen in het lichaam. Het begrijpen van de echte oorzaak van aandoeningen ligt in het besef dat deze metafysisch zijn en binnenin onszelf aanwezig: biologische conflicten en trauma's.De menselijke biologie en ecologie functioneren op een heel andere manier dan wat de farmaceutische industrie ons al 150 jaar lang wil doen geloven. Ontstekingen zijn daarentegen wel een natuurlijk proces; [...]

Stress en wat je er aan kunt doen bij zwangerschap Gevolgen stressfactoren bij zwangerschap Moederlijke emoties en stress tijdens de zwangerschap hebben een aanzienlijke impact op zowel de zwangerschap als het gedrag en de gezondheid van het kind na de geboorte. Negatieve emoties en stress vergroten het risico op vroeggeboorte en een lager geboortegewicht. Deze emoties kunnen variëren van algemene angst en bezorgdheid over de zwangerschap tot specifieke gevoelens zoals woede, jaloezie en frustratie in alledaagse situaties.Stress tijdens de zwangerschap kan voortkomen uit verschillende bronnen, zoals verkeersopstoppingen, strakke deadlines, overmatige fysieke inspanning, negatieve beelden op televisie, omgevingslawaai en conflicten. Zelfs [...]