Levensstijl

Waarom LED-verlichting niet zo onschuldig is als we denken Veel Led-lampen, voornamelijk de goedkope of felwitte Led-lampen stralen licht uit met een hoog aandeel blauw licht, tussen de 400 en 500nn. Dit koude licht verstoort de melatonineproductie, wat je slaapcyclus nadelig beïnvloed. Op lange termijn verstoort het je hormoonbalans. Led-licht heeft een intense impact op het netvlies bij langdurige blootstelling, vooral ‘s avonds of 's nachts. Led-verlichting flikkeren vaak op een hoge frequentie, wat met het blote oog niet zichtbaar is, maar je zenuwstelsel registreert het wel. Dit veroorzaakt vermoeidheid van de ogen en neurologische overbelasting. Veel mensen ervaren hierdoor [...]

De zonnebril en zonnebrandcrème.Een zonnebril kan zeker van pas komen tijdens het autorijden of bij activiteiten in het hooggebergte, zoals wandelen over gletsjers of besneeuwde bergtoppen. In zulke omstandigheden is de intensiteit van het zonlicht en de reflectie op sneeuw of ijs immers bijzonder sterk, wat vermoeiend of schadelijk kan zijn voor de ogen.In de lage landen is het echter vaak verstandiger om de ogen juist te laten wennen aan het natuurlijke zonlicht. Onze ogen zijn van nature uitgerust om zich aan te passen aan lichtintensiteit, en regelmatige blootstelling aan zonlicht stimuleert deze natuurlijke aanpassing. Bovendien speelt zonlicht een essentiële [...]

Wat moet je echt vermijden als je kanker en andere chronische aandoeningen hebt? Chronische aandoeningen zijn altijd het gevolg van langdurige intoxicatie en onopgeloste biologische conflicten. Het is volkomen natuurlijk dat het lichaam zichzelf ontgift via symptomen. Dit proces begint vaak met een gewone verkoudheid of andere milde klachten. Het heeft de natuur twee miljoen jaar gekost om een verdedigingssysteem te ontwikkelen dat, in tegenstelling tot het misleidende idee van een immuunsysteem, beter omschreven kan worden als een ontgiftingssysteem voor de algehele gezondheid. Dit systeem reageert op toxines, beschadigde lichaamsweefsels en microben door middel van ontstekingsreacties (inflammatie). Allemaal in het [...]

Blootsvoets lopen Ongeacht waar je woont en wat voor werk je doet, is de kans groot dat je van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat schoenen draagt. Zelfs wanneer we geen schoenen dragen, zijn onze voeten vaak stevig ingepakt in sokken, panty's of pantoffels. Daarnaast hullen we onze voeten maar wat graag in mooi schoeisel. Het liefst met een hoge hak, strakke bandjes of een dikke zool. En als ze niet lekker lopen, leggen we er een extra zooltje in en bij medische klachten laten we zelfs peperdure steunzolen maken. Daar wringt het schoentje, zeg maar. Het is beter [...]

Het nut van een tongschraperEen tongschraper biedt tal van voordelen voor het lichaam. Deze vorm van mondhygiëne, eventueel in combinatie met oilpulling, ondersteunt het lichaam effectief bij het ontgiftingsproces. Gedurende de nacht ontstaat er op de tong een dunne laag, vergelijkbaar met de dauw die 's ochtends op het gras verschijnt. Deze laag bevat dode bacteriën, residu's, weefselafbraak en voedselresten.Met een tongschraper kun je eenvoudig deze afvalstoffen verwijderen, waardoor je het ontgiftende vermogen van het lichaam stimuleert. Daarnaast helpt het bij het verwijderen van vieze smaken uit de mond en verhoogt het de gevoeligheid van smaken uit de voeding.Tongschrapers kunnen [...]

De taak van de lymfe is het lichaam ontgiften en zuiveren. Verzorg je spijsvertering, want de lymfe is voor 80 % verbonden met de darmwerking. Het kan dus geen kwaad om het zuiveringssysteem van je lijf een handje te helpen. Dat kan op verschillende manieren: Droog borstelen (dry brushing) is een techniek afkomstig uit de Indiase Ayurveda en wordt beschouwd als een effectieve manier om de lymfestroom te stimuleren en ziekten te voorkomen. Deze methode biedt echter veel meer voordelen dan alleen de ondersteuning van de lymfedrainage. Door het stimuleren van de bloedsomloop, vooral in de huid, bevordert droog borstelen [...]

Het grote vraagstuk: hoeveel water drinken? Heb je je ooit afgevraagd waarom de overheid en de medische wereld aanraden om dagelijks twee tot drie liter water te drinken? Dit advies klinkt logisch, vooral bij warm en droog weer, of na zware inspanning. In zulke situaties zou ik zeggen: ja, het is een goed advies. Maar als het de hele dag regent en je weinig hebt bewogen, is het geen goed advies. De gedachte is simpel: hoe meer water je drinkt, hoe meer afvalstoffen en toxines je lichaam kan afvoeren. Helaas is dat niet helemaal waar. Dit klinkt misschien verrassend, maar [...]

Je kiest om te stoppen met de verslaving Eerst enkele puntjes aandacht geven voordat je besluit te stoppen met roken. Vertel aan niemand je voornemen om met roken te stoppen, want daarmee ondermijn je de vrijheid om hier zelf voor te kiezen. Probeer niet tegelijkertijd te veel andere dingen te veranderen in je leven. Maak er een prioriteit van als je wilt stoppen met roken of een andere verslaving. Draag steeds je sigaretten bij je, waardoor je steeds kunt kiezen of je wilt roken of niet. Je hoeft je niet te bewijzen dat je in staat bent te stoppen met [...]

Ontspannende modderbadenHet gebruik van modderbaden als een manier om te ontspannen en mogelijk gezondheidsvoordelen te bieden, heeft inderdaad een lange geschiedenis. Hoewel modderbaden niet altijd worden ondersteund door strikte wetenschappelijke studies die voldoen aan de normen van de moderne geneeskunde, zijn er aanwijzingen dat ze gunstig kunnen zijn voor bepaalde aandoeningen en het ontgiften van je lichaam.Modderbaden worden vaak geprezen vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen en hun vermogen om mineralen te leveren aan de huid. Deze mineralen kunnen helpen bij het ontgiften en reinigen van de huid, waardoor ze gunstig kunnen zijn bij huidaandoeningen zoals psoriasis, huidkanker, eczeem, acne, en rosacea.Daarnaast [...]

Het drinken van een glas water als ochtendritueelNa het opstaan in de ochtend een glas lauwwarm drinken is een aspect van de dagelijkse routine of gezonde levensstijl. Het drinken van een glas lauwwarm water op je nuchtere maag biedt talrijke voordelen. Schoon proper water is bovendien gezond. Een half uurtje nadien is de maag weer leeg en kun je het ontbijt samen met andere drankjes nuttigen. Je kunt ervoor kiezen om er een dagelijkse gewoonte van te maken en dat zal na verloop van tijd merkbare verschillen opleveren. Hier zijn enkele voordelen van het drinken van een glas lauwwarm water [...]

Help ik kan niet ontspannen Ben je je bewust van het feit dat als er iemand is die echt om je geeft, jezelf ook positief gaat reageren? Wist je dat jouw lichaamsweefsels precies hetzelfde doen? Het is zo gemakkelijk om je meteen in verbinding te stellen met jouw lichaam en ze te vertellen dat je om hen geeft, ze reageren er zo positief op! Het is verbazingwekkend hoe ons lichaam positief reageert wanneer we het vertellen dat we om het geven. Een goede manier om deze verbinding met ons lichaam tot stand te brengen, is door ons zowel geestelijk als [...]

Je natuurlijk instinct volgen is nodig om een goede gezondheid te verkrijgenEen goed gezondheidszorgsysteem kun je herkennen aan hoe het jou leert te luisteren naar je lichaam en hoe je op jezelf kunt vertrouwen. Je lichaam weet altijd precies wat goed is voor jou. Hoewel bepaalde theorieën ondersteunend kunnen zijn, maken ze je niet per se gezond; het belangrijkste is om te leren luisteren naar de subtiele boodschappen van het lichaam. Het lichaam weet altijd wat het beste is voor jou.Als je echt leert waarnemen en voelen in je lichaam, zul je merken dat gedrag, natuurlijke aandrang, activiteiten en ziekteverschijnselen [...]

Lachen versterkt niet alleen onze algemene gezondheid, maar het helpt ook bij het verbranden van extra calorieën. Het versterkt de buikspieren en heeft een positieve invloed op het hart, de bloeddruk en elke cel in ons lichaam. Bovendien relativeert lachen en helpt het ons denkproces te stoppen, waardoor we afstand kunnen nemen van onze dagelijkse beslommeringen. Hoe vaker we lachen, hoe meer we de wereld vanuit een ander perspectief kunnen bekijken. Dit verandert onze kijk op de omgeving en maakt ons zachter voor onszelf en voor anderen. Lachen verbindt ons op een dieper niveau, voorbij woorden. In de lach herkennen [...]

Hey vriend, waarom luister je niet naar je lichaam? Je lichaam communiceert voortdurend met je, waarbij het hongergevoel een van de belangrijkste signalen is. Hoe dit hongersignaal precies werkt, is een complex verhaal dat draait om hormonen en de samenwerking met verschillende bacteriën, waaronder onze goede vriend, de Helicobacter pylori. Ik ben dankbaar dat ik deze bacterie in mijn systeem heb, aangezien bacteriën echt mijn beste vrienden zijn. Ze dragen bij aan mijn gezondheid en helpen mijn lichaam te ontgiften. Bacteriën spelen een cruciale rol bij het herstellen en ontgiften van beschadigd weefsel, en zorgen ervoor dat celdeling optimaal verloopt. [...]

Hoe begin je je dag op een manier die je lichaam ondersteunt in zijn natuurlijke zuiveringsproces, zonder het meteen in spanning of overbelasting te brengen? Voor mij begint de dag in zachtheid. Nog voor ik opsta, is er dat kleine moment van verbinding: mijn kat die tegen me aan ligt, warm en rustig. Even vertragen, even voelen. Geen haast, geen moeten.Daarna kom ik in beweging. Ik sta op en begin ter plaatse te stappen, waarbij ik mijn knieën hoog optil vanuit de heupen. Geen geforceerde inspanning, maar een zachte activatie van het lichaam. Alsof je het systeem wakker maakt, laag [...]

Ongemakken van de spijsvertering voorkomen. Gebrek aan voldoende speeksel Veel maagproblemen kunnen worden voorkomen door rustig te eten en de tijd te nemen om van je maaltijd te genieten. Met name goed kauwen, wat resulteert in voldoende speekselproductie, is cruciaal, aangezien dit het begin van de spijsvertering vormt. Hoe fijner het voedsel is gekauwd en bevochtigd met speeksel, hoe beter het maagzuur de voedselbrij kan verteren. Veel maagproblemen ontstaan door een gebrek aan aandacht en genot tijdens het eten. Heb je jezelf al eens geobserveerd tijdens het eten? Door ons hectische leven vergeten we vaak rustig te eten en van [...]

Een goede slaap is belangrijk Het ontgiftend vermogen van je lichaam tijdens de slaap Een goede slaap is belangrijk om je lichaam te ontgiften en je overdag fit te voelen. De algemene gezondheid en het goed functioneren van het detox- en recyclingsysteem van ons lichaam zijn inderdaad sterk afhankelijk van een goed slaapritme. Helaas blijkt dat veel mensen regelmatig tot laat in de nacht opblijven, wat niet bevorderlijk is voor hun gezondheid. Hoewel het af en toe laat wordt door verschillende redenen, is het belangrijk om te streven naar een regelmatig slaappatroon. Een goede nachtrust begint vaak in de uren [...]

Het doel van lichaamsvriendelijke beweging Onder normale omstandigheden zou het niet nodig zijn om extra te sporten of lichaamsoefeningen te doen. Net als alle dieren en levende wezens is de mens ontworpen om in de natuur te leven, voldoende frisse lucht te krijgen en actief te zijn, waardoor het lichaam fit en vitaal blijft. Echter, door onze huidige manier van leven en de technologische vooruitgang, leiden we steeds meer een zittend bestaan.Daarom is het belangrijk om op een lichaamsvriendelijke manier te bewegen om je lichaam sterk en gezond te houden, zodat het zich kan verjongen. Vergeet niet dat topsport en [...]

Eet bewust Hoe we eten is even belangrijk als wat we eten, een aspect dat vaak over het hoofd wordt gezien. Ook de manier waarop onze maaltijden worden bereid, is net zo cruciaal als de voedingsstoffen en samenstelling in termen van koolhydraten, eiwitten, vetten, mineralen en vitaminen. Het is echt niet effectief om een haastig bereide maaltijd naar binnen te werken en dit te compenseren met voedingssupplementen. Voedingssupplementen worden namelijk niet goed opgenomen als de darmen onverteerd voedsel ontvangen door te snel te eten. Aandacht voor je voedsel is van groot belang om het verteringsproces goed te laten verlopen. Een [...]

Heliotherapie De therapeutische voordelen van zonlicht Vóór de ontdekking van penicilline in de jaren 1930 gaven artsen de voorkeur aan de helende kracht van zonlicht. Dit was vóór de opkomst van de reguliere geneeskunde. Zonlichttherapie, ook wel heliotherapie genoemd, werd toen beschouwd als de meest effectieve behandeling tegen ziekten en aandoeningen. Zonlicht stimuleert het ontgiftend vermogen van het lichaam en ultraviolet C is antimicrobieel of desinfecterend. Heliotherapie, in feite, betekent bewuste blootstelling aan direct natuurlijk zonlicht met als doel te profiteren van de therapeutische voordelen van de ultraviolette straling van de zon. En het beste van alles is dat het [...]

Al slapend vermageren Dat is goed nieuws, afvallen terwijl je slaapt Misschien heeft de natuur ervoor gezorgd dat ons lichaam zijn metabolische functies optimaal laat werken wanneer we voldoende slapen en de natuurlijke ritmes volgen. De meeste van ons hebben echter te maken met slaaptekort. We slapen gemiddeld 6 à 7 uur per nacht. Voor sommigen is dat genoeg, maar voor de meesten van ons is het te weinig.Dit geldt vooral voor mensen met overgewicht. In feite heb je gemiddeld 8 uur slaap nodig om gezond, fit en jong te blijven. Wetenschappelijk onderzoek heeft bevestigd dat 6 uur slaap per [...]

De zon De genezende kracht van de zon. Zou het kunnen dat moeder natuur ons lichaam zo heeft ontworpen dat we gelukkig en gezond worden wanneer we tijd in de zon doorbrengen? Huidkanker was nog geen 100 jaar geleden een zeldzaamheid, terwijl de zon toen net zo scheen. Of vergis ik me?Als natuurlijke wezens zijn wij mensen gemaakt om in een natuurlijke omgeving te leven. Dat is toch logisch?De zon is essentieel voor ons leven en speelt een grote rol in onze gezondheid. Net als planten hebben wij zonlicht nodig om optimaal te functioneren. Planten nemen mineralen op uit de [...]

Het ontgiften van zware metalen Zware metalen vormen inderdaad een ernstig risico voor de menselijke gezondheid. Ze worden in diverse industrieën gebruikt en komen vervolgens in het milieu terecht, waar ze zich ophopen in water, bodem en voedselbronnen. Denk aan metalen zoals aluminium, arsenicum, tin, kwik, koper, lood, nikkel, thallium, cadmium, en meer.Voorbeelden van vervuilingsbronnen zijn deodorants, verfproducten, industriële coatings op meubels, giftige kleurstoffen op porselein, amalgaamvullingen, kunstgebitten, aluminiumfolie, vaccins, farmaceutische medicijnen, pesticiden, plastic, industriële reinigingsmiddelen en cosmetica.Zware metalen verspreiden zich in het milieu en in waterreservoirs, en komen direct of indirect in ons lichaam terecht. Ze kunnen zich ophopen [...]

Zonne-energie als krachtbron voor de mens en de hersenen In vroegere tijden wisten alle culturen en religies dat de zon de sleutel was tot gezondheid en spirituele verlichting. De zon helpt niet alleen bij het genezen van kanker en andere ziekten, maar kan de mens ook verlichten en transformeren tot een wezen van licht. Dit maakt het makkelijker om biologische conflicten op te lossen en het innerlijke genezingsproces te ondersteunen.Ons lichaam neemt zonne-energie op via de vier elementen: lucht, water, vuur en aarde. Deze energie zit ook in zongerijpte voedingsmiddelen in hun oorspronkelijke vorm. Daarnaast ontvangt het lichaam direct zonlicht [...]

DE WERKELIJKE OORZAAK VAN LICHAMELIJKE KLACHTEN Het is zeldzaam dat er vanuit de overheid of de medische wetenschap wordt gesproken over het aanpakken van de onderliggende oorzaken van ziekten. Het lijkt erop dat de nadruk vaak ligt op de bestrijding van symptomen. Toch is de wet van oorzaak en gevolg een natuurlijk principe dat in alle aspecten van ons leven, inclusief gezondheid, geldt. Dit biedt waardevolle inzichten voor het begrijpen en aanpakken van ziekten.Dr. Hamer heeft de vijf biologische natuurwetten herontdekt, waarin een conflict of ziekte in de geest, de conflictoplossing en het herstel van het lichaam een geïntegreerde cyclus [...]

Vertrouw in de ware aard van je lichaamHet opbouwen van vertrouwen in mijn lichaam heeft me geleerd mijn gezondheid weer in eigen handen te nemen. Alle ziekten en aandoeningen hebben één gemeenschappelijk kenmerk: ze ontstaan door structurele weefselveranderingen na het ervaren van biologische schokken en/of trauma's. Wanneer de tolerantiegrens van het lichaam voor toxines wordt overschreden, kan dit leiden tot een intoxicatieschok, die zelf ook een vorm van biologische schok is.Deze weefselveranderingen vinden plaats zodat het lichaam energie kan inzetten om de geest te helpen bij het oplossen van de schok, als overlevingsmechanisme. Hierdoor worden spijsvertering en ontgiftingsorganen op een [...]

Ik maak elke dag een paar uurtjes vrij in mijn agenda voor mezelf. Het is belangrijk om elke dag een paar uur vrij te maken om mezelf onvoorwaardelijk lief te hebben en te verzorgen. Dit betekent dingen doen die ik echt graag doe, zoals yoga beoefenen en wandelingen in het bos maken. Zelfstudie en onderzoek zijn daar ook onderdeel van, want de waarheid over gezondheid krijg je niet van de overheid en medische wetenschap; zij houden mensen vaak onwetend. Onwetendheid is de grootste vijand van de mens.Elke dag onvoorwaardelijke liefde en zachtheid voor mezelf plaatsen mijn welzijn op de eerste [...]

Waarom zijn er zoveel chronische aandoeningen en sterven er zoveel mensen? Het is belangrijk om te begrijpen dat enkele jaren geleden veel mensen stierven aan de griep, grotendeels door verschillende redenen. Een belangrijke factor was de symptoomgerichte benadering van ziekte, waarbij vooral wordt gefocust op het onderdrukken van symptomen in plaats van de onderliggende oorzaak aan te pakken. Dit verstoort het natuurlijke helingsproces van het lichaam.Wanneer iemand ziek wordt, is het cruciaal om de tijd te nemen om goed uit te zieken, iets wat in onze moderne maatschappij vaak vergeten wordt. De rol van de arts is om de meest [...]

Hoi lieve vrienden, vandaag wil ik graag aandacht besteden aan onze Westerse methode van ontlasten, omdat deze nogal nadelig kan zijn voor ons lichaam. Onze westerse toiletten zijn namelijk niet erg darmvriendelijk.Dit is een interessant onderwerp, vooral voor mensen die al veel last hebben van darmproblemen. Het is belangrijk om te begrijpen dat onze onjuiste manier van ontlasten een belangrijke rol kan spelen bij het ontstaan van verschillende darmklachten. Dit is verre van ideaal en gelukkig kunnen we dit vermijden.Het ontwerp van een westers toilet bemoeilijkt het volledig legen van de darmen. Wanneer we op een Westers toilet zitten, ontstaat [...]

Angst werkt altijd ziekmakend Het is inderdaad van essentieel belang om angst niet de controle over je leven te laten nemen. Angst kan een zware tol eisen van je lichaam, vooral van je bijnieren, die voortdurend stresshormonen zoals adrenaline en noradrenaline aanmaken. Deze hormonen zijn nodig om energie vrij te maken en alert te blijven tijdens angstige momenten. Als je echter constant in een staat van angst verkeert, worden je amygdala en kleine hersenen voortdurend geactiveerd, waardoor je lichaam in de vecht- of vluchtmodus blijft hangen. Hierdoor worden je organen overspoeld met stresshormonen, wat verstoringen kan veroorzaken in je algehele [...]

Onze reguliere geneeskunde heeft een grote waarde Onze reguliere geneeskunde heeft een onschatbare waarde in onze samenleving. Grote innovaties maken het mogelijk om levens te redden bij acute noodsituaties, zoals auto-ongelukken, brandwonden en levensbedreigende ziekten. Artsen en zorgverleners zetten zich met hart en ziel in om patiënten te helpen en om hun zelfhelende vermogen te stimuleren, aangezien het succes van behandelingen vaak afhangt van dit vermogen. Onze geneeskunde is ook in staat om met grote precisie beschadigde lichaamsdelen te herstellen, wat echt bewonderenswaardig is. Echter, onze moderne geneeskunde heeft ook een beperking: het kan soms het zelfreinigende, zelfhelende en zuiverende [...]

Wat is Oilpulling? Oil pulling is een eeuwenoude remedie uit de Ayurveda, bekend om zijn positieve effecten op zowel mond- als algehele gezondheid. Het werkt als een natuurlijk detox- en recyclingsysteem. Door zuivere oliën zoals sesamolie of olijfolie in de mond te gebruiken, worden gifstoffen en afvalstoffen onttrokken aan de tanden, het tandvlees, de tong en zelfs de keel. Dit helpt de microbiële balans te herstellen, vooral in de speekselklieren.Oil pulling ondersteunt het lichaam bij het ontgiften. Zodra je lichaam merkt dat het op deze manier effectief kan ontgiften, zal het steeds meer gifstoffen via de mond afvoeren. Daarom is [...]

Zorg voor lichaamsvriendelijke beweging Dat is inderdaad een uitstekende benadering van stressvermindering! Zacht bewegen, zoals wandelen, yoga, tai chi of dansen, is een geweldige manier om spanning en stress los te laten. Het stimuleert de aanmaak van hormonen die het brein kalmeren en het lichaam ondersteunen bij herstel. Daarnaast helpt regelmatige lichaamsbeweging in de buitenlucht om zowel stress te verminderen als de algehele gezondheid te verbeteren.Het is belangrijk om een activiteit te kiezen die je leuk vindt en die je op je eigen tempo kunt doen, zonder jezelf onder druk te zetten of te concurreren. Dit zorgt ervoor dat bewegen [...]

Genieten is een goede basis en een juiste levensstijl om je gezondheid te verbeteren. Het is essentieel om de tijd te nemen en goed te kauwen om alle sensaties uit je voedsel te halen en de spijsvertering optimaal te laten verlopen. Op deze manier kunnen alle lichaamsweefsels ten volle profiteren van het voedsel dat je eet.De algemene gezondheid, het detoxificatie- en recyclingsysteem, en de hormonale balans van je lichaam zijn afhankelijk van een goed functionerende spijsvertering. Goed kauwen stimuleert de spijsverteringsorganen en zorgt ervoor dat de hippocampus meer anti-stresshormonen aanmaakt, waardoor het genieten van je voedsel rustgevend werkt.Iemand die regelmatig [...]

De basis van een gezond lichaam is een proper en zuiver lichaam In een gezond en gebalanceerd lichaam kan geen enkele ziekteverwekker overleven, zoals Hippocrates al zei. Deze waarheid geldt niet alleen voor natuurlijke ziekten, maar ook voor door de mens veroorzaakte aandoeningen. Wat je recent hebt gezien met de vele mazelenuitbraken, is het gevolg van intense scheidingsconflicten, niet van het mazelenvirus. Wat je recent hebt gezien van de vele coronauitbraken, is het gevolg van collectieve angstconflicten, niet van het coronavirus. Tot op heden is er wetenschappelijk nog geen bewijs geleverd voor het bestaan van het mazelenvirus. Angst is een [...]

De geneeskracht van de zon Geniet van de zon, in alle seizoenen. Er is niets beter dan de warme zonnestralen op je huid te voelen. Maar elk jaar, wanneer de zomer nadert, worden we overspoeld met alarmerende berichten over de gevaren van zonneblootstelling. De media, overheid en reguliere geneeskunde waarschuwen ons om de zon te vermijden alsof het levensgevaarlijk is. Overal horen we hoe belangrijk het is om ons lichaam in te smeren met zonnebrandcrème om onszelf te 'beschermen'.Laat je echter niet misleiden. Omarm de zon in de zomer en vermijd zo chronische aandoeningen en kanker, want de zon maakt [...]

In mijn praktijk zie ik vaak dat mensen moeite hebben om rond 22.00 uur naar bed te gaan. Daarnaast eten ze 's avonds vaak hun grootste maaltijd van de dag, wat niet bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Het is beter om rond 18.30 uur een lichte avondmaaltijd te eten, zodat het voedsel nog goed kan verteren voordat je gaat slapen.Als je vlak voor het slapengaan toch honger hebt, kan een kleine snack met gezonde verzadigde vetten helpen om te voorkomen dat je bloedsuikerspiegel te veel daalt, wat je uit je slaap kan halen. Het dag- en nachtritme speelt namelijk [...]

Dronkenschap: alcohol, het legale verdovende middel van de mens Sommige mensen stellen dat alcohol het leven leuker maakt door een oppepper te geven die spanningen en remmingen vermindert. Anderen hebben daar andere meningen over. Feitelijk wordt dronkenschap gezien als een vluchtige manier om tijdelijk aan de last van persoonlijke en/of relationele problemen te ontsnappen. Het leidt tot verlies van controle over je hersenen, je gevoelens, en je coördinatievermogen. Met andere woorden: alcohol kan je weliswaar euforisch maken, maar het brengt ook ongewenste bijwerkingen met zich mee. De kater toont het krachtigste effect van alcohol op de hersenen, geest, en het [...]

Go to the basic Ik hoor elke dag mensen zeggen dat ze naar hun lichaam luisteren, ze nemen de boodschappen van hun lichaam ernstig en handelen ernaar. Op zich is dit goed natuurlijk. Soms stel ik vervolgens de vraag, waarom ze dan niet kiezen om uit te zieken als hun lichaam deze symptomen creëert? Het antwoord is meestal dat ze het niet leuk vinden om beroerd te zijn. Begrijpelijk en menselijk. Maar het is echt niet lichaamsvriendelijk om symptomen te bestrijden, gewoon afvlakken tenzij ze levensbedreigend zijn. Pijn en koorts hebben is niet leuk, nogmaals dat begrijp ik. Meestal hebben [...]

Hoe het komt dat je tijdens de nacht wakker wordt en de slaap niet meer kunt vatten. Naast een ontregelde lichaamsklok veroorzaakt door een onregelmatige levensstijl en verstoorde hormoonhuishouding is de circulatie van toxines een belangrijke oorzaak van slaapproblemen. Slaapproblemen kun je ook hebben als je conflictactief bent nadat je en shock hebt opgelopen.  Vele toxines zijn het gevolg van slecht werkende spijsvertering omdat de darmflora verstoord is door chemische stoffen, medicijnen, maar ook van op de verkeerde uren eten, te zware maaltijden eten of maaltijd eten vlak voor het slapengaan. Deze toxines kunnen net als alcohol door de bloedhersenbarrière [...]