Je lymfe ondersteunen

Een goede lymfedrainage van de borst is essentieel om stofwisselingsafval, toxines en andere schadelijke stoffen uit te voeren. Zoals op de afbeelding te zien is, gaat de lymfedrainage van de borst naar de oksel en het schoudergebied.

Het dragen van een beha

Wist je dat het dragen van een beha de doorstroming van de lymfe kan belemmeren en zo het risico op verergering van borstkanker kan vergroten? Zelfs de lichtste beha’s veroorzaken meer druk dan de lymfebanen normaal ervaren. Onderzoeker David Moth ontdekte dit tijdens een experiment waarin hij de druk van beha’s op de onderliggende lymfebanen mat. Elke vorm van belemmering in de lymfebanen kan bijdragen aan het verergeren van kanker, niet alleen in de borst, maar in het hele lichaam.

Probeer thuis en tijdens het slapen je beha uit te doen, want dat kan het risico op borstkanker al verminderen. In de jaren ’90 onderzochten Singer en Grismaijer de gewoonten rondom het dragen van beha’s en ontdekten dat 3 op de 4 vrouwen die 24 uur per dag een beha droegen, carcinogene cellen in hun borsten ontwikkelden. Ze concludeerden dat deze vrouwen 125 keer meer kans hadden op borstkanker dan vrouwen die zelden of nooit een beha droegen. Dit fenomeen is ook waargenomen bij inheemse bevolkingsgroepen die, na integratie in de westerse cultuur en het dragen van een beha, evenveel borstkanker kregen als westerse vrouwen. Hoewel dit onderzoek waardevolle inzichten biedt, moet niet vergeten worden dat er ook een biologische schok aan borstkanker ten grondslag ligt. Inheemse bevolkingsgroepen zijn daar minder vatbaar voor, omdat ze dichter bij de natuur leven.

Een ander onderzoek, gepubliceerd in 2000 in Chronobiology International, toonde aan dat het dragen van een beha de lichaamstemperatuur verhoogt. Deze minimale stijging had een negatief effect op de productie van melatonine. Melatonine wordt geproduceerd uit serotonine in de pijnappelklier, dus een goede spijsvertering is eveneens van belang. Het slijmvlies van de dikke darm produceert serotonine uit tryptofaan. Melatonine is een krachtige antioxidant en hormoon (neurotransmitter) die helpt het lichaam te ontspannen, wat essentieel is voor een goede nachtrust. Bovendien is melatonine anti-aging, versterkt het de algemene gezondheid en het detoxsysteem, en vertraagt het de groei van bepaalde vormen van kanker, waaronder borstkanker.

Er zijn natuurlijk veel verschillende co-factoren die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van borstkanker. Maar als je co-factoren kunt elimineren, waarom zou je dat dan niet doen? Het is beter voor je gezondheid. Andere risicofactoren voor borstkanker zijn de effecten van oestrogeen in soja, die drie tot vier keer krachtiger zijn dan de oestrogeen in de anticonceptiepil, evenals bisfenol A en ftalaten, die vaak aanwezig zijn in plastic verpakkingen, flessen en de binnenkant van frisdrankblikjes. Ook chemische stoffen in cosmetica, tandpasta, haarverf en shampoo kunnen een rol spelen. De echte oorzaak van borstkanker ligt echter in de psyche, vaak onbewust, in de vorm van schokken en trauma’s.

Daarnaast kunnen groeihormonen die in de melk- en zuivelindustrie worden gebruikt, evenals antibiotica in vleeswaren, bijdragen aan het risico. Antibiotica vernietigen de mitochondriën in borstcellen, wat kan leiden tot ernstige stofwisselingsproblemen. Mitochondriën zijn de energiefabrieken van onze cellen en bevatten bacterieel DNA, wat betekent dat deze bacteriën in symbiose met ons lichaam leven.

Het emotionele aspect

Het emotionele aspect speelt een cruciale rol in de gezondheid. Misbruik van de zintuigen, zoals het constant zien van negatieve beelden op televisie, zorgt ervoor dat het lichaam continu adrenaline aanmaakt. Dit belemmert het ontgiftingsvermogen van het lichaam. Hetzelfde geldt voor overmatige stress, negatieve woorden, straatlawaai, overmatig gebruik van internet en blootstelling aan straling. Maar het grootste probleem is het vasthouden van onopgeloste emotionele zaken, zoals conflicten, trauma’s en de bijbehorende angsten, onzekerheid, schaamte en schuldgevoelens. Deze emoties ondermijnen niet alleen de algehele gezondheid en het ontgiftingssysteem, maar verzwakken ook de lymfestroom. Onverwerkte emotionele problemen houden biologische conflicten in het lichaam in stand, wat bijdraagt aan het ontstaan van ziekten zoals borstkanker. Het is essentieel om de psychische oorzaak van borstkanker aan te pakken.

Er zijn twee soorten borstkanker. Glandulaire borstkanker van de melkklieren heeft zijn oorsprong in een nest-zorgconflict. Intra-ductale borstkanker is eigenlijk geen kanker, maar een genezingsfase die te maken heeft met scheidingsconflicten, zoals beschreven in de Germaanse geneeskunde op deze website: index ziekten.

De lymfewerking

De lymfe speelt een cruciale rol in het lichaam. Dit vloeistof is oorspronkelijk afkomstig uit bloedplasma, dat vitale stoffen bevat zoals mineralen, hormonen, vitamines, witte bloedcellen, zuurstof, eiwitten, detoxstoffen en glucose. Bloedplasma sijpelt door de wanden van haarvaatjes heen en verbindt zich met het weefselvocht dat alle lichaamsweefsels omringt, ook wel bekend als de intercellulaire vloeistof of het bindweefsel.

Alle lichaamsweefsels, inclusief de weefsels van de borst, nemen voedingsstoffen, water en zuurstof op en lozen hun afvalstoffen in het bindweefsel. Een groot deel van deze intercellulaire vloeistof stroomt terug naar de bloedbaan en wordt opnieuw omgezet in bloedplasma. Een ander deel van deze vloeistof stroomt echter naar de lymfe. Behalve koolstofdioxide bevat de lymfe vrijwel alle afvalproducten die bij het metabolisme van de weefsels vrijkomen. Dit omvat opgeloste eiwitten, dode micro-organismen en kankereiwitten.

Kankereiwitten ontstaan van nature tijdens de normale stofwisselingsprocessen en bij de afbraak van tumorweefsel wanneer een biologisch conflict is opgelost. Deze eiwitten kunnen via de bloedbaan worden verspreid, maar dit is geen reden tot bezorgdheid. De medische wereld interpreteert dit vaak als uitzaaiing, een misleidende verklaring die mensen opnieuw angst aanjaagt, wat kan leiden tot nieuwe schokken en daardoor nieuwe vormen van kanker of andere aandoeningen.

Lymfehaarvaten nemen de lymfe op en verwijderen daarbij al het afval, zoals resten van weefselherstel, kankereiwitten, stofwisselingsafval, toxines en overtollige eiwitten. Dit proces voorkomt dat weefsels verstikken inhun eigen afval. Zuurstoftekort en verzuring worden vaak geassocieerd met kanker, omdat ze voortkomen uit dezelfde psychische oorzaak: een biologische schok.

Een schok die borstkanker veroorzaakt, verstoort ook de spijsvertering en de werking van het lymfesysteem. Hierdoor ontstaat verzuring en een tekort aan zuurstof, dit is nodig om schimmels en mycobacteriën te vermenigvuldigen die kankerweefsel kan afbreken zodra het conflict is opgelost. Het is belangrijk om te begrijpen dat alle vormen van kanker juist ontstaan in een omgeving die rijk is aan zuurstof, niet in een zuurstofarme omgeving. Omdat het moment dat men een trauma of schok ervaart, is het lichaam alkalisch.

Lymfebanen transporteren schadelijke stoffen naar de lymfeklieren, waar ze worden gefilterd en ontgift. De lymfeklieren verwijderen daarnaast een deel van de vloeistof om te voorkomen dat het lichaam opzwelt en te zwaar wordt. Het is duidelijk dat de voeding, efficiëntie en gezondheid van de cellen afhankelijk zijn van hoe snel en effectief afvalstoffen uit het bindweefsel, nu lymfe, worden afgevoerd. Voor een goed verloop van dit proces is emotioneel evenwicht essentieel, omdat alle ontgiftingsprocessen in het lichaam worden aangestuurd door het limbisch systeem, het emotionele centrum van de hersenen.

Conclusie: De belangrijkste functie van het lymfestelsel is om het bindweefsel vrij te houden van schadelijke stoffen die ziekten kunnen verergeren. Het goed functioneren van dit systeem is cruciaal voor zowel onze fysieke gezondheid als ons emotionele welzijn. Helaas besteedt de reguliere medische wetenschap weinig aandacht aan de werking van het lymfestelsel, en de meeste kankerpatiënten krijgen hier weinig tot geen informatie over van hun arts of oncoloog.

Het is inderdaad logisch dat bij een keelontsteking de lymfeklieren in de hals opzwellen om het afval van het genezingsproces af te voeren. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam om te helpen bij het herstel. Op dezelfde manier zwellen de lymfeklieren in de oksel wanneer borstkanker in de genezingsfase zit, omdat ze het afval van het herstelproces afvoeren. Dit heeft niets te maken met uitzaaiing, zoals vaak wordt beweerd. Het is simpelweg een teken dat het lichaam bezig is met genezing en het afvoeren van afvalstoffen via het lymfesysteem. Logisch en natuurlijk!

Het ontstaan van kanker in de rol van de lymfe

Bijna alle vormen van kanker, inclusief borstkanker, worden voorafgegaan door biologische schokken. Het is belangrijk te begrijpen dat het lymfestelsel nauw samenwerkt met de algehele gezondheid, het detoxsysteem, de spijsvertering en de lever om het lichaam vrij te houden van schadelijke stoffen, toxines, eiwitten, weefselafval en dode microben. Bovendien kweekt het lichaam microben om te helpen bij het afbreken van weefselafval in zowel de lymfe als de dikke darm. Het draait altijd om een gezonde ecologie die gunstig is voor alle betrokken systemen.

Wanneer de lymfevaten verstopt raken, kan het bindweefsel het schadelijke materiaal niet langer effectief afvoeren, waardoor het overbelast raakt. Het dunne, essentiële cellulaire vocht in het bindweefsel wordt dan stroperig en dikker. Lymfeklieren gaan dan automatisch gaan zwellen.

Door osmotische krachten wordt de toevoer van voedingsstoffen naar de weefsels belemmerd en wordt water onttrokken uit het weefsel, wat hun functioneren verder verstoort. Het lichaam probeert via ontstekingen weefsels te herstellen en te ontgiften. Daarom dat er verzuring optreedt, omdat dit het beste milieu is om microben te activeren voor hun herstel- en ontgiftingswerk. Histamine die pijn veroorzaakt, reguleert ook de waterhuishouding van het borstweefsel zodat via een ontsteking het weefsel ook ontgift kan worden. Wanneer je het conflict in je geest oplost, keer je terug naar een evenwichtige gezondheid van lichaam en geest. Het lichaam keert vervolgens ook terug naar een normaal zuur-base evenwicht.

Voordelen van massage van de borsten

Een veelgebruikte DIY-techniek met talrijke voordelen voor het lichaam en specifiek voor de borsten is het masseren van de borsten, ook wel bekend als borst- of lymfemassage. Deze techniek stimuleert de lymfestroom en helpt het lichaam bij het afvoeren van afvalstoffen en toxines, wat de algehele gezondheid van de borsten ten goede komt. Hier zijn enkele voordelen van borst- en lymfemassage:

Verbeterde lymfedrainage: Het masseren van de borsten bevordert de doorstroming van de lymfe, wat helpt om opgehoopte afvalstoffen en vocht af te voeren. Dit voorkomt verstoppingen en helpt het lichaam bij de ontgifting.

Vermindering van zwelling en pijn: Bij opgezwollen of pijnlijke borsten kan massage helpen de spanning te verlichten en de zwelling te verminderen door overtollig vocht en afvalstoffen weg te voeren.

Gezondheidsbevordering van weefsel: Regelmatige borst- en lymfemassage stimuleert de doorbloeding en zuurstoftoevoer naar de borstweefsels. Dit helpt bij de regeneratie van gezonde weefsels en bevordert het herstel en de ontgifting van aangedaan borstweefsel.

Hormonale balans: Masseren kan helpen om hormonale schommelingen te stabiliseren, omdat het de lymfeklieren rond de borsten stimuleert, wat belangrijk is voor de hormonale regulatie.

Preventie van verstoppingen en cystes: Door regelmatig massage toe te passen, kunnen verstoppingen in de lymfevaten en het ontstaan van cystes of knobbels in de borsten worden voorkomen.

Ontspanning en stressvermindering: Naast fysieke voordelen biedt borst- en lymfemassage ook mentale ontspanning, wat essentieel is voor het welzijn van het lichaam en het behoud van een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Preventie van stagnatie in de melkgangen. Verlichting van spanning in de borsten.

In contact zijn met je borsten geeft je het gevoel dat ze er (weer) bij horen. het maakt je borsten steviger.

Om zelf een borst- of lymfemassage uit te voeren, kun je zachte cirkelvormige bewegingen maken rond de borsten en richting de oksels, waarbij je niet te veel druk uitoefent. Het is belangrijk om altijd naar het lichaam te luisteren en de massage rustig en ontspannen te houden.

Borst Massage onder de douche

Hier zijn eenvoudige stappen voor een zelfborstmassage die je gemakkelijk onder de douche kunt doen. Dit kan niet alleen de lymfestroom bevorderen, maar ook spanning verminderen en de gezondheid van je borsten ondersteunen:

Stappen voor een zelfborstmassage onder de douche:

Voorbereiding: Zorg voor een ontspannen omgeving

Begin met een warme douche. Warm water helpt de bloedvaten en weefsels ontspannen, wat de massage effectiever maakt. Zorg ervoor dat je lichaam volledig ontspannen is voordat je begint.

Gebruik een natuurlijke olie of zeep

Breng een beetje natuurlijke olie (zoals amandel- of kokosolie) of douchegel op je handen aan om soepele bewegingen mogelijk te maken zonder wrijving op de huid.

Plaats je hand onder je borst

Begin door een van je borsten met één hand te ondersteunen. Gebruik de andere hand om zachte, cirkelvormige bewegingen te maken rond de borst. Werk van de buitenkant naar binnen toe.

Beweging richting de lymfeklieren

Massage moet altijd richting de lymfeklieren in de oksel en boven het sleutelbeen gericht zijn. Dit bevordert de lymfedrainage. Gebruik zachte strijkbewegingen, beginnend bij de basis van de borst en bewegend naar de oksel toe.

Focus op alle delen van de borst

Masseer de onderkant, zijkanten, bovenkant en tepelhof. Vergeet niet de lymfeklieren rond de sleutelbeenderen en de bovenkant van de borst mee te nemen in de massage.

Werk met zachte druk

Oefen lichte druk uit met je vingertoppen, maar vermijd pijnlijke of ongemakkelijke bewegingen. De bewegingen moeten aangenaam en ontspannend aanvoelen.

Maak lange strijkbewegingen

Sluit de massage af met lange, vloeiende bewegingen vanaf de borst naar de oksel en sleutelbeen, die de afvoer van overtollig vocht en afvalstoffen via de lymfe stimuleren.

Herhaal aan de andere kant

Herhaal dezelfde stappen voor de andere borst, zorg ervoor dat je evenveel aandacht besteedt aan beide kanten.

Ontspan na de massage

Nadat je klaar bent met de massage, neem even de tijd om te ontspannen onder de warme douche. De combinatie van warmte en massage zorgt voor een diep ontspannend effect.

Aanvullende tips:

Duur: Doe de massage ongeveer 5-10 minuten per borst.

Frequentie: Je kunt deze massage 2 tot 3 keer per week uitvoeren voor optimaal resultaat.

Gebruik zachte druk: Het is belangrijk om niet te hard te duwen; de massage moet altijd comfortabel zijn.

Deze routine kan bijdragen aan gezonde borsten en ontspanning van het hele lichaam.

Wat heb je nodig?

Je hebt geen ingewikkelde hulpmiddelen nodig om je borsten te masseren. Je handen zijn meer dan genoeg. Onder de douche is het fijn om een goede, biologische handzeep te gebruiken. Ik raad aan om voor een stuk zeep te kiezen in plaats van vloeibare zeep uit plastic flessen, omdat die vaak hormoonverstorende stoffen bevatten.

Er zijn veel heerlijke biologische zepen beschikbaar, zoals lavendel- of rozenzeep, die je borsten op een natuurlijke en verzorgende manier verwennen.

Daarnaast kun je kiezen voor:

Biologische zeep voor onder de douche

Cacaoboter

Kokosolie, borageolie, amandelolie, of teunisbloemolie

Voor een voedende pakking zijn Luvos mineraalrijke klei of aloë vera ook uitstekende keuzes.

Warming-up

Begin met je borsten zachtjes vast te houden, zodat ze warm aanvoelen. Dit is niet nodig als je onder de douche staat, omdat de warmte van het water al zorgt voor een goede doorbloeding. De bloedcirculatie wordt op deze manier gestimuleerd, wat belangrijk is voor de massage.

De meest gebruikte techniek is het masseren richting de oksels, omdat we gifstoffen willen afvoeren naar de lymfeklieren daar. Er is echter ook een techniek waarbij je juist naar de borsten toe masseert, om extra bloed en zuurstof naar de borstweefsels te brengen. Beide technieken zijn waardevol, afhankelijk van je doel.

Ik raad je aan om te beginnen met het droogborstelen van je oksels. Daarna maak je 10 bewegingen met je handen richting de oksels, voordat je overgaat op het masseren van de rest van de borsten. Dit zorgt voor een goede basis en activeert de lymfestroom.

Stevig of zacht?

Wees altijd lief voor je borsten en luister naar je lichaam. Je weet zelf het beste wat je borsten kunnen verdragen. Dit is geen dieptemassage; voor intensievere behandelingen kun je beter naar een borstweefseltherapeut gaan. Sommige plekken kunnen gevoelig of pijnlijk zijn, vooral als de lymfestroom in je borsten opnieuw op gang moet komen na jarenlang een bh te hebben gedragen. Deze processen kunnen wat ongemak veroorzaken, dus het is belangrijk om de bh uit te laten en door te zetten. Het kan een paar weken duren voordat je verbetering merkt.

Bij twijfel kun je een thermogram laten maken, en als je ongerust bent, is het altijd een goed idee om je borsten door je huisarts te laten controleren. Vermijd het aanraken van je tepels tijdens de massage en knijp er niet in. Als je regelmatig vocht uit je tepels hebt, is het beter om ze even met rust te laten.

Borstmassage met de klokmethode:

Visualiseer een klok

Stel je voor dat er een klok op je borst ligt, waarbij je tepel het midden is. De bovenkant van de borst is 12 uur, de onderkant 6 uur, de zijkant naar je oksel is 3 uur (voor de linkerborst) of 9 uur (voor de rechterborst).

Begin bij 12 uur

Plaats je hand bovenop je borst, bij het gebied van 12 uur. Maak zachte, cirkelvormige bewegingen met de klok mee. Beweeg langzaam naar 1 uur, 2 uur, en zo verder rondom de hele borst, richting de tepel. Herhaal dit drie keer terwijl je geleidelijk rond de klok beweegt.

Werk van buiten naar binnen

Begin aan de buitenkant van de borst (bijvoorbeeld bij 12 uur) en beweeg met zachte druk richting de tepel. Maak daarna dezelfde beweging naar de 1, 2, 3 uur, enzovoort. Dit helpt om afvalstoffen in de lymfestroom af te voeren richting de lymfeklieren in de oksel.

Masseer richting de oksels

Nadat je de hele klok hebt gemasseerd, maak zachte strijkbewegingen van de onderkant van de borst (6 uur) richting de oksel. Herhaal dit een paar keer om de lymfeafvoer te stimuleren.

Zachte druk, luister naar je lichaam

Blijf steeds met een lichte druk werken en vermijd harde knijpen of drukken. Masseer vooral de gevoelige plekken zacht, en besteed extra aandacht aan gebieden die gespannen of pijnlijk aanvoelen.

Herhaal op de andere borst

Voer dezelfde klokbeweging uit op de andere borst. Volg dezelfde stappen vanaf 12 uur en werk met de klok mee naar 11, 10, 9 uur, enzovoort.

Aanvullende tips:

Deze massage duurt ongeveer 5-10 minuten per borst.

Masseer altijd met lichte, zachte bewegingen om ongemak te voorkomen.

Masseer regelmatig om je borsten gezond te houden en de lymfecirculatie te bevorderen.

Deze klokmethode is een eenvoudige manier om structureel de hele borst te masseren, terwijl je de lymfestroom bevordert en eventuele spanning loslaat.

Droog borstelen (dry brushing) is een techniek afkomstig uit de Indiase Ayurveda en wordt beschouwd als een effectieve manier om de lymfestroom te stimuleren en ziekten te voorkomen. Deze methode biedt echter veel meer voordelen dan alleen de ondersteuning van de lymfedrainage. Door het stimuleren van de bloedsomloop, vooral in de huid, bevordert droog borstelen een betere zuurstoftoevoer naar de huidcellen en helpt het de huid gezond te houden. Het verwijderen van dode huidcellen maakt de huid gladder en verbetert de celvernieuwing, wat leidt tot een gezondere uitstraling.

Daarnaast stimuleert droog borstelen de stofwisseling, wat de algehele ontgifting ondersteunt. Regelmatig borstelen, vooral met een speciale techniek die gericht is op de lymfeknopen en de natuurlijke lymfestroom, leidt tot een sterk verbeterde lymfedoorstroming. Dit bevordert de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam, wat kan bijdragen aan een betere weerstand en vitaliteit. Vanuit de Germaanse geneeskunde kan droog borstelen gezien worden als een ondersteuning van het natuurlijke herstelproces van het lichaam, vooral wanneer emotionele en biologische conflicten worden aangepakt.

Visit the green nurse: de groene zuster DIY borstverzorging