De impact van je geest op je gezondheid

Negatieve emoties vergallen je leven en maken jou ziek

Het lichaam functioneert optimaal wanneer het van binnen schoon en in balans is, met een gezonde microbiële flora. Veel ziekten beginnen in het spijsverteringssysteem en manifesteren zich uiteindelijk elders in het lichaam. De oorzaak van elke ziekte of aandoening ligt in de ophoping van afvalstoffen en toxines. Deze stoffen veroorzaken verstoppingen in de haarvaten, lymfe of het bindweefsel, waardoor lichaamsweefsels onvoldoende zuurstof, voedingsstoffen en water krijgen.

Deze lichaamsweefsels kunnen bovendien hun eigen stofwisselingsafval niet afvoeren, wat leidt tot verstoringen in het zuur-base evenwicht en uiteindelijk tot intoxicatie in het lichaam. Het lijkt misschien logisch om te denken: “Laten we het lichaam ontgiften en het probleem is opgelost.” Maar zo eenvoudig is het niet. Het is echter waar dat het lichaam voortdurend streeft naar interne zuiverheid. Door dagelijks het lichaam te ondersteunen in dit proces, kan het zichzelf goed schoonhouden van binnen.

Veel mensen beseffen niet dat er nog een andere belangrijke factor meespeelt in het ontgiftings- en zuiveringsproces van het lichaam: emoties en biologische conflicten, zoals trauma’s. Positieve emoties bevorderen een evenwichtige microbiële flora, waardoor het lichaam zich optimaal kan ontgiften. Dit wordt ook wel een evenwichtige ecologie genoemd.

Aan de andere kant veroorzaken negatieve emoties en biologische conflicten emotionele gifstoffen, die zelfs de meest agressieve zijn. Deze gifstoffen irriteren en beschadigen letterlijk de weefsels en cellen. Ze verstoren de ecologie van het lichaam door de microbiële flora aan te verstoren en de lichaamsweefsels te irriteren.

Veel hormonen, vooral steroïde hormonen, kunnen door de negatieve lading van emoties zo worden beïnvloed dat ze uiterst schadelijk worden en ziekten zoals kanker drastisch verergeren. De uitdrukking “Hij is weer aan het kankeren” kun je in dit geval letterlijk nemen.

Je zou, bij wijze van spreken, elke dag kunnen roken (hoewel dat uiteraard niet aan te raden is), gezond eten en emotioneel volledig in balans zijn, en toch 100 jaar oud kunnen worden. Maar als je elke dag rookt en tegelijkertijd negatieve emoties vasthoudt, dan stuur je jezelf rechtstreeks naar een chronische ziekte, met een sterk verkorte levensverwachting als gevolg.

Dit komt doordat emoties en biologische schokken, zoals trauma’s, een grote invloed hebben op de werking van de spijsvertering. Het emotionele centrum in onze hersenen is nauw verbonden met het gehele spijsverteringssysteem. De spijsvertering wordt gereguleerd door onze hormoonhuishouding, en negatieve emoties kunnen dit delicate proces verstoren. Wanneer de spijsvertering uit balans raakt, ontstaan er problemen met de ontgifting van het lichaam. Hierdoor neemt het risico op intoxicatie en verzuring toe, wat op zijn beurt een verergerend effect heeft op allerlei aandoeningen.

Immuniteit is een misleidend concept dat voortkomt uit dualistisch denken, daarom gebruik ik dit woord niet meer. Ik spreek liever over de “algemene gezondheid met zijn detox- en recyclingsysteem.” Wanneer je begrijpt dat dit systeem wordt gecoördineerd door de hormoonhuishouding, besef je dat de kracht van de algemene gezondheid en het detox- en recyclingsysteem verzwakt wanneer je negatieve emoties vasthoudt of biologische schokken, zoals trauma’s, hebt ervaren.

Negatieve emoties kunnen je leven grondig in de war sturen

Je mag jezelf echt bevrijden van alles wat emotioneel niet langer dienstbaar is voor jou. Vastgehouden negatieve emoties kunnen je letterlijk ziek maken. Hoe langer je ze vasthoudt, hoe meer ze je levensverwachting verkorten en je gezondheid ernstig ondermijnen. Negatieve gevoelens zijn niet tastbaar; alleen jij kent de intensiteit van wat je vasthoudt.

Uit deze negatieve gevoelens ontstaan emoties die je lichaam in beweging zetten, wat ze iets concreter en tastbaarder maakt. Gedachten werken als magneten en trekken specifieke effecten aan die voor jou relevant zijn. Hoewel een gedachte niet altijd direct en duidelijk de oorzaak van iets is, zijn ze subtiel en kunnen ze je onderbewuste beïnvloeden. Je denkt misschien niet meteen dat je een ernstige ziekte zult krijgen, maar je onderbewuste speelt een rol in je bewuste denken en handelen. Door jezelf te herhalen wat je hebt gezegd of gedacht, kun je blinde vlekken opsporen en je bewust worden van de invloed van je gedachten.

Als je eigenwaarde laag is, voer je een negatieve innerlijke dialoog met je lichaam. Gedachten zoals “Ik ben een mislukkeling,” “Ik verdien geen gelukkig leven,” of “God zal me straffen” getuigen van een gebrek aan zelfrespect en eigenliefde. Hierdoor wordt je leven chaotisch, en volgens de wetten van aantrekking zal het alleen maar erger worden.

Gedachten zijn een uiterst krachtige, subtiele energievorm. De volgende stap zijn woorden en uitspraken, die de energie van je geest bundelen en concreter maken. Woorden zijn minder subtiel dan gedachten en hebben een tastbare impact. Een oprecht vriendelijk woord kan iemand opbeuren en het leven positief beïnvloeden, terwijl negatieve woorden iemand kunnen neerhalen en hun zelfbeeld beschadigen. Woorden hebben dus een directe invloed op je welzijn en dat van anderen.

Na woorden volgen daden, die de meest geconcentreerde vorm van energie vertegenwoordigen, als zware, fysieke beweging. Daden zijn het meest compacte van de drie energievormen. Wanneer je een negatief concept bedenkt, het in woorden uitdrukt en vervolgens uitvoert met de gedachte “ik ben het niet waard” of “ik ben een mislukkeling,” zet je een immense creatieve energie in beweging.

Uitspraken laten zien hoe lichaam en gevoelens met elkaar samenhangen. Zinnen zoals “Het gaat me aan het hart,” “Ik heb er een hard hoofd in,” “Ik heb er de buik vol van,” “Ik voel het aan mijn water,” “Wat heb jij nou op je nek gehaald,” “Het stuit me tegen de borst,” “Hij is een blok aan mijn been,” “Wat heeft hij op zijn lever,” en “Het ligt me zwaar op de maag” zijn niet zomaar woorden. Vroeg of laat kunnen deze uitspraken het betreffende orgaan letterlijk beïnvloeden en ziek maken. Dit onderstreept de kracht van onze gedachten, woorden en daden in het vormgeven van onze fysieke gezondheid.

Andere uitdrukkingen kunnen even destructief zijn voor je fysieke gezondheid. Iedereen kent wellicht de uitdrukking “gal spuwen,” wat verwijst naar het uiten van heftige emoties zoals woede, jaloezie, ergernis en irritatie. Dit kan je galblaas letterlijk aantasten en je ernstig ziek maken. Evenzo kunnen emotionele stress of de stress van het dagelijkse leven leiden tot rugklachten en darmproblemen.

Het is niet gemakkelijk om de gevolgen van negatief denken terug te draaien wanneer deze zich al fysiek in je lichaam hebben gemanifesteerd. Hoewel het moeilijk is, is het wel mogelijk. Het vereist een daad van krachtig geloof in jezelf, je eigenwaarde, en de positieve kracht van het universum. Vertrouw krachtig op je lichaam en besef dat het veel energie nodig heeft om te herstellen, waardoor je je soms beroerd kunt voelen. Cultiveer positieve gedachten en onderzoek de schaduwzijde van je ‘comfortzone’, oftewel je ondersteunende onbewuste gedachten of kerngedachten.

Veel mensen zijn er zich niet bewust van dat ze dol zijn op hun kwaaltjes, althans de meeste

Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat ze, althans vaak, gehecht zijn aan hun kwaaltjes. Deze gehechtheid komt voort uit je schaduwzijde of kerngedachte, met bijbehorende blinde vlekken, waardoor je deze kwaaltjes onbewust hebt gebruikt om zelfmedelijden te voelen of aandacht te trekken. Natuurlijk zijn er momenten waarop je er niet van geniet, vooral wanneer de kwaaltjes te ernstig worden en je je echt beroerd voelt.

Elke ziekte wordt eerst in de geest gevormd voordat deze zich manifesteert in het lichaam, dat eigenlijk een tempel is. Het is belangrijk te beseffen dat je lichaam ontworpen is om gezond te zijn; dit is de natuurlijke staat van het lichaam. De grote waarheid is dat het veel gemakkelijker is voor je lichaam om gezond te blijven door middel van positieve gedachten en emoties, dan dat het zichzelf ziek moet maken door vastgehouden negatieve gedachten en emoties.

De meeste mensen beseffen niet dat ze zichzelf ziek maken. Zoals onze avatar Jezus Christus zei: “Zij weten niet eens wat zij doen.” Wanneer mensen ziek zijn, hebben ze vaak geen idee waardoor ze zijn getroffen, en het lijkt alsof hen iets is overkomen in plaats van dat ze het zelf hebben veroorzaakt. Dit creëert de voedingsbodem om slachtoffer te worden en in de dramadriehoek terecht te komen.

De meesten van ons leven onbewust en realiseren zich niet dat gezondheidsproblemen vaak verband houden met onbewuste voorstellingen die verborgen liggen in onze comfortzone, inclusief de schaduwzijde of blinde vlekken. Deze onbewuste kerngedachten over onszelf spelen een grote rol in hoe we onze gezondheid ervaren en beïnvloeden.

Mensen zijn soms hun hele leven boos, woedend, onverdraagzaam en geïrriteerd, en vragen zich dan af waarom ze een hartaanval krijgen. Velen wedijveren constant met anderen, vaak zonder genade en onder enorme stress, en begrijpen niet waarom ze een beroerte krijgen. Iedereen kent wel iemand die met angst door het leven gaat. Angst is het tegenovergestelde van wie je werkelijk bent, en wanneer je dit niet onder ogen wilt zien, is het logisch dat angst een negatief effect heeft op zowel je mentale als fysieke gezondheid.

Angst is eigenlijk een uitvergrote zorg, waardoor je stilstaat en een negatieve innerlijke dialoog met je lichaam opbouwt. Dit werkt zeer beperkend op zowel je bewustzijn als je DNA. Onderzoek heeft aangetoond dat DNA letterlijk krimpt wanneer je angstgevoelens vasthoudt. Bovendien kan angst je spijsvertering letterlijk tot stilstand brengen, wat leidt tot vergisting en rotting in de darmen.

Zorgen maken lijkt voor veel mensen misschien onschuldig, maar het is minder vanzelfsprekend dat je jezelf letterlijk ziek kunt piekeren. Toch is zorgen maken een grote, destructieve verspilling van mentale energie. Het is waar dat zorgen maken schadelijke biochemische reacties in gang zet, die je lichaam op weefselniveau ernstige schade kunnen toebrengen.

Zorgelijkheid veroorzaakt verstoppingen in de kleine haarvaten, wat kan leiden tot hart- en vaatziekten. Bovendien kan zorgen maken bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes, kanker en een breed scala aan andere aandoeningen. Zorgelijkheid is in feite een conflictactieve fase in de geest, waarin je lichaam en geest onder constante spanning staan, wat op de lange termijn desastreuze gevolgen kan hebben voor je gezondheid.

Tobben of piekeren betekent dat je de verbinding met jezelf verloren hebt. Je gezondheid verbetert bijna onmiddellijk zodra je stopt met je zorgen en ongerust te maken. Haat is echter het meest verwoestend voor je fysieke lichaam, en de effecten ervan zijn bijna onomkeerbaar.

Angst, haat, en zorgelijkheid, samen met hun afgeleiden zoals verbittering, vrees, onvriendelijkheid, ongeduld, gierigheid, en irritatie, leiden tot een neiging tot verwerpen en veroordelen. Het is dan ook duidelijk dat je lichaam onder deze omstandigheden niet optimaal kan functioneren. Het vasthouden van deze negatieve emoties en gedachten ondermijnt je welzijn en belemmert je lichaam in zijn natuurlijke vermogen om gezond en in balans te blijven.

Het lichaam wordt voortdurend op weefselniveau geïrriteerd door emotionele toxines, en onder deze omstandigheden is het onmogelijk om een gezond lichaam te behouden. Hevige emotionele pijnen verhinderen dat er in het lichaam blije biochemische processen kunnen plaatsvinden. Hierdoor ontstaat een vicieuze cirkel waarin negatieve emoties en fysieke klachten elkaar versterken.

De verleiding is groot om verstrikt te raken in genotzucht, wellust en eigenwaan zonder echt respect voor jezelf. Dit leidt ook tot ziekten en aandoeningen, evenals een gebrek aan welbevinden. Wanneer je je laat meeslepen door deze impulsen zonder aandacht te besteden aan je eigenwaarde en innerlijke balans, ondermijn je je gezondheid en vergroot je de kans op zowel lichamelijke als geestelijke kwalen.

Wees dankbaar wanneer je een eenvoudige verkoudheid oploopt; het is je lichaam dat probeert zich te ontgiften van emotionele toxines. Uit zelfliefde is het belangrijk om de verkoudheid echt uit te zieken, zoals Hippocrates ook aanbeveelt. Symptomen bestrijden zonder de onderliggende oorzaak aan te pakken is weinig liefdevol voor je lichaam. Wat heeft het voor zin om symptomen te onderdrukken als de oorzaak blijft bestaan?

Het is dan ook logisch dat het lichaam gedwongen wordt om chronische aandoeningen of ziektebeelden te ontwikkelen als je de oorzaken niet aanpakt. Begrijp dat “ziektesymptomen” pogingen zijn van je lichaam om zich te ontdoen van de schadelijke effecten van biologische conflicten, trauma’s, en toxische stoffen. Tijdens dit proces wordt beschadigd weefsel hersteld, vaak met hulp van microben die een cruciale rol spelen in het genezingsproces. Door deze symptomen serieus te nemen en je lichaam de kans te geven om te herstellen, ondersteun je de natuurlijke genezingsprocessen en bevorder je je algehele gezondheid.

Spoedcursus in negatieve emoties?

Als je elke dag naar soaps op televisie kijkt of je blootstelt aan negatieve berichten, word je langzaam ziek. Een overvloed aan negatieve emoties beperkt je bevattingsvermogen, bewust denken, en voelen. Denk maar aan gevoelens zoals tekortgedaan voelen, wrok, verwrongen situaties, misbruik van liefde, gekrenkte trots, afgunst, nijd, haat, jaloezie, en het gevoel van onrechtvaardigheid.

Deze soaps zitten vol met dit soort negatieve zaken. Het grote probleem hierbij is dat ons bewustzijn niet meer goed kan onderscheiden wat ethisch is, waardoor ethische normen verloren gaan. Vooral onze kinderen lijden hieronder; door hun natuurlijke drang om te imiteren, gaan ze (en trouwens volwassenen ook) denken dat dit de ‘coole’ manier is om met elkaar om te gaan. Dit vervormt hun perceptie van gezonde relaties en gedragingen, wat op de lange termijn schadelijk is voor hun emotionele en mentale welzijn.

In de media worden we constant overspoeld met negatieve beelden: geweld, oorlog, de vernietiging van de natuur. Films vol geweld en bloed overheersen, terwijl films die intieme liefde tonen zeldzamer zijn. Drama, spanning, thrillers en horrorfilms verstoren de rust van onze geest en richten schade aan ons onderbewuste, wat uiteindelijk leidt tot een verkrimping van ons bewustzijn en innerlijke welzijn.

Door deze constante blootstelling verliezen we de verantwoordelijkheid over onszelf en beginnen we te geloven dat de geest uit materie voortkomt, omdat ons intuïtieve gevoel steeds verder afneemt. Onze menselijkheid wordt hierdoor aangetast; ons gevoel wordt ondermijnd, we verstarren en verharden, en verliezen het contact met wie we werkelijk zijn. Hierdoor verdwijnt empathie en raken we losgekoppeld van het lijden van anderen. We worden ongevoelig voor de pijn van onze medemens, wat ons verder vervreemdt van onze ware natuur en de verbinding met de wereld om ons heen.

Dit is het punt waar nihilisme zijn oorsprong vindt. Hoe lang is het geleden dat je positief nieuws hebt gezien of gehoord? Voor mij is het vaak een uitdaging om iets positiefs te vinden in het nieuws dat ik online bekijk, waardoor ik zelden nog naar het nieuws kijk. Om deze reden heb ik ook geen televisie meer.

We worden meegesleurd in een hectische levensstijl, waarin stress ons vermogen om van de eenvoudige, kleine dingen te genieten, wegneemt. Onze geest is vaak ergens anders, terwijl ons lichaam nog hier is. Ontspanning verdwijnt steeds meer uit ons leven; schoonheid, natuur en kunst worden niet langer gewaardeerd, omdat ze als tijdverspilling worden gezien. We hebben geen tijd meer om echt te ontspannen en te genieten van de mooie dingen die er nog wel zijn. Hierdoor verliezen we de verbinding met onszelf en met het leven om ons heen, wat bijdraagt aan een gevoel van leegte en zinloosheid.

Onvoorwaardelijke liefde wordt steeds vaker vervangen door een valse liefde vol verwachtingspatronen en beloftes die je onmogelijk kunt waarmaken. Hoe kun je iets beloven als je geen contact hebt met jezelf? Dit gebrek aan zelfverbinding leidt ertoe dat we steeds zieker worden en onze levensenergie zienderogen verliezen. Het lijkt me duidelijk dat het tijd wordt dat we allemaal inzien dat we op deze manier echt niet goed bezig zijn. Hoe verder we ons verwijderen van de natuur, hoe verder we verwijderd raken van onszelf. Begrijp je dan hoe gemakkelijk je geïrriteerd of geagiteerd kunt zijn?

Wanneer iemand jou onterecht behandelt en je in een ernstig conflict belandt, kun je zelfs door het mooiste stukje natuur wandelen zonder ervan te genieten. Je geest is dan bezig met het verwerken van die giftige ervaring, waardoor je niet in staat bent om van het huidige moment te genieten. Het is iets uit het verleden dat je verhindert om in het heden te leven, waardoor je afgesneden raakt van het hier en nu en van de vreugde die het leven te bieden heeft.

De negatieve energie vervuilt letterlijk je lichaam, wat begrijpelijk is, want je bent gekwetst door de manier waarop de ander jou heeft behandeld. Terwijl je in bed ligt en wakker blijft vanwege een twistgesprek dat is ontstaan tussen jou en die ander, ben je, zonder dat je het echt doorhebt, bezig die negatieve energie te koesteren. In dit denkbeeldige gesprek probeer je de ander te overtuigen van wat er mis is, maar uit onmacht blijft dit proces onverminderd doorgaan, en van inslapen is geen sprake meer.

Soms ben je je ervan bewust dat je moet ontspannen, omdat dit eindeloze twistgesprek nergens toe leidt en je alleen maar uitput. Je probeert met volle kracht de gedachtestroom weg te jagen, maar nog geen minuut later merk je dat je nog steeds heftig aan het discussiëren bent in je hoofd. Op een gegeven moment besef je dat de ander waarschijnlijk diep en rustig ligt te slapen, terwijl jij je blijft opwinden. Dit versterkt je frustratie alleen maar en houdt je gevangen in de cyclus van negatieve energie, waardoor je lichaam en geest verder uitgeput raken.

Uiteindelijk blijf je woedend en daardoor ook klaarwakker. Zelfs na middernacht ben je nog niet in slaap gevallen. Je bent uitgeput, maar de slaap wil maar niet komen, en ondertussen zie je dat de ochtend langzaam nadert. Je moet opstaan om je werkdag te beginnen, maar je voelt je letterlijk kapot en doodop. Dit heb je jezelf aangedaan. De hele nacht heb je in gedachten met een “vreemde persoon” in je bed gelegen. Met dit inzicht kun je misschien lachen, maar het is slechts een tijdelijke oplossing. De realiteit is dat je jezelf beroofd hebt van rust en herstel, wat je dag alleen maar zwaarder maakt.

OMGAAN MET EMOTIES IN ZEVEN STAPPEN

STAP 1: Neem verantwoordelijkheid

Verantwoordelijkheid betekent in dit context het actief erkennen en accepteren van je eigen rol in hoe je pijn ervaart. De eerste stap naar heling is verantwoordelijkheid nemen voor jouw pijn.

Als je zegt: “Ik heb pijn omdat jij me iets hebt aangedaan,” leg je de oplossing buiten jezelf. Je zult je pas beter voelen als de ander verandert, wat betekent dat je machteloos blijft zolang de ander niet verandert. Dit kan je in een langdurige situatie van wachten en frustratie brengen.

Echter, als je zegt: “Het maakt niet uit wat de oorzaak is, ik neem de verantwoordelijkheid voor mijn pijn,” geef je jezelf de kracht om de situatie te veranderen. Je erkent dat de pijn er is en dat het jouw taak is om ermee om te gaan. Dit betekent dat je niet afhankelijk bent van de acties van anderen om je beter te voelen. Door verantwoordelijkheid te nemen, creëer je ruimte voor een creatieve en positieve reactie op je pijn. Dit is stap één: erkennen dat het jouw pijn is en dat jij degene bent die er iets mee moet doen.

STAP 2: Ik mag de pijn voelen, en hoe doe je dat?

Door je lichaam te voelen. Elke emotionele ervaring heeft een fysieke tegenhanger in het lichaam.

Oefening: Mag ik jullie vragen om jullie ogen te sluiten? Denk aan een pijnlijke emotionele ervaring die je in de afgelopen drie weken hebt meegemaakt. Als je niets kunt bedenken, mag het ook van de afgelopen drie maanden zijn. Iedereen heeft wel iets meegemaakt dat hem of haar emotioneel van streek heeft gebracht.

Terwijl je aan deze ervaring denkt, richt je je bewust op je lichaam. Waar voel je je onprettig? Haal de gebeurtenis voor de geest. Zie de beelden voor je, denk aan wat er is gezegd, en voel wat je toen voelde. Terwijl je dat doet, voel je je lichaam en ontdek waar het onprettige gevoel zich bevindt.

Geef dit gevoel een naam. Wat is het? Boosheid? Wrok? Misschien is het angst of ongerustheid? Schuldgevoel, verdriet, of depressie?

Het is belangrijk om jezelf niet als slachtoffer te zien. Zeg niet dat je verlaten of misbruikt bent, of dat het de schuld van een ander is. Vermijd alles wat je in een slachtofferrol plaatst! Gebruik in plaats daarvan woorden die jouw verantwoordelijkheid weerspiegelen en label het gevoel.

Doe nu je ogen open en vertel waar jij iets voelde en wat er naar boven kwam. Wat heb je ontdekt over jezelf en je emoties?

STAP 3: Benoem de pijn

Hier zijn enkele voorbeelden van wat je zou kunnen voelen:

Boosheid die zich uit in spanning in de nek en schouders.

Schuldgevoelens die je als een knoop in je maag voelt.

Verdriet dat je letterlijk in je hart voelt.

Veel mensen merken dat ze bepaalde emoties op specifieke plaatsen in hun lichaam voelen. Bijvoorbeeld:

Angst situeert zich vaak in de eerste chakra, aan de basis van de wervelkolom.

Boosheid wordt vaak gevoeld in de derde chakra, rond de zonnevlecht.

Verdriet manifesteert zich meestal in de vierde chakra, ter hoogte van het hart.

Wanneer je je gevoelens niet kunt verwoorden, kan dat zich uiten in de vijfde chakra, rond de keel, alsof je letterlijk geen woord meer uit je mond krijgt.

Door deze lichamelijke sensaties te herkennen, kun je beter begrijpen welke emotie je op dat moment ervaart en hoe deze je lichaam beïnvloedt.

Als de pijn zich buiten de basale chakra’s begint te manifesteren en overal in het lichaam voelbaar wordt, betekent dit vaak dat we deze emoties te lang hebben weggedrukt en ontkend.

Wat hebben we tot nu toe gedaan? Drie dingen:

Verantwoordelijkheid nemen: Dit is stap één. We hebben erkend dat de pijn van ons is en dat het onze taak is om ermee om te gaan.

Waarnemen: Dit is stap twee. We hebben bewust aandacht gegeven aan waar en hoe de pijn zich in ons lichaam manifesteert.

Een naam geven: Dit is stap drie. We hebben de pijn benoemd zonder onszelf in een slachtofferrol te plaatsen. We hebben bewust vermeden om woorden te gebruiken zoals “verlaten,” “misbruikt,” of “teleurgesteld.”

Dit zijn de eerste drie stappen op weg naar het verwerken en helen van emotionele pijn.

STAP 4: Uit je emoties

De vierde stap is het uiten van je emoties. Dit kun je doen door bijvoorbeeld op te schrijven wat er is gebeurd in een dagboek. Onderzoek heeft aangetoond dat het opschrijven van je emoties een positief effect heeft op je algemene gezondheidssysteem.

Je kunt je gevoelens op drie manieren uiten:

Vanuit jouw standpunt: Schrijf op wat je voelt en hoe de situatie jou heeft beïnvloed. Dit helpt je om helderheid te krijgen over je eigen emoties en om ze beter te begrijpen.

Vanuit het perspectief van de ander: Dit is een vorm van emotionele intelligentie. Hierbij probeer je in de tweede persoon te schrijven, alsof je de situatie bekijkt door de ogen van de ander. Dit helpt je om in contact te komen met je eigen emoties én om te begrijpen wat de ander misschien voelde. Dit proces van inleven noemen we empathie en mededogen.

Je relatie onderhouden: De derde manier om je emoties te uiten is door actief te werken aan je relatie met de ander. Dit betekent dat je open en eerlijk communiceert over wat je voelt en probeert de relatie te versterken door begrip en verbinding.

Door deze drie manieren van emotionele expressie te oefenen, kun je niet alleen je eigen emoties beter begrijpen, maar ook die van anderen, wat leidt tot diepere relaties en een beter emotioneel welzijn.

Oefening:

In deze oefening ga je je eigen emoties opschrijven in een dagboek, gevolgd door wat je denkt dat de ander voelde. Het is oké als je moet gissen naar hun gevoelens; schrijf op wat je vermoedt dat zij voelden. Vervolgens bekijk je de situatie vanuit een derde persoon, alsof je een onpartijdig verslag schrijft voor een krant.

Bijvoorbeeld:

Persoon A verheft zijn stem en zegt: “Loop naar de hel en ontplof.”

Persoon B maakt een vuist en slaat persoon A in het gezicht, met een bloedneus tot gevolg.

Schrijf dit zo onpartijdig mogelijk op, alsof je een buitenstaander bent die de gebeurtenissen gewoon vastlegt zonder emoties of oordeel.

Wat je zult ontdekken is iets zeer interessants: als je deze emoties op deze manier opschrijft, zul je merken dat ze hun kracht verliezen. De emotionele lading neemt af en het voelt minder intens. Dit proces helpt je om afstand te nemen van de situatie en om je emoties beter te beheersen.

Dit is stap vier in het omgaan met je emoties: door ze op te schrijven vanuit verschillende perspectieven, verminder je de emotionele intensiteit en krijg je meer controle over je gevoelens.

STAP 5: Delen

De vijfde stap in het proces is het delen van je emoties met iemand die bereid is te luisteren, iemand die om je geeft en van je houdt. Het hoeft niet degene te zijn met wie de interactie plaatsvond, maar het kan wel. Het belangrijkste is dat deze persoon er gewoon voor je is om te luisteren, zonder je advies te geven. Het gaat erom dat je je gehoord voelt.

Het is merkwaardig, maar als je je emoties uit en ze met iemand deelt, merk je dat de kracht ervan nog verder afneemt. Door simpelweg te delen wat je voelt met een ander, verminder je de emotionele lading nog meer, wat je helpt om rust en helderheid te vinden. Dit proces van delen versterkt niet alleen je eigen emotionele welzijn, maar kan ook je band met de luisterende persoon verdiepen.

STAP 6 : Loslaten op rituele wijze

De zesde stap is het ritueel van loslaten. Pak het stukje papier waarop je je emoties hebt opgeschreven. Zet muziek aan die je aanspreekt, en begin te dansen. Laat je lichaam de spanning en emotie loslaten terwijl je danst. Zodra je voelt dat het moment daar is, verbrand je het papier en laat je de as wegwaaien in de wind. Terwijl je dit doet, zeg je krachtig: “Klaar, over en uit.”

Dit ritueel symboliseert het loslaten van de emotionele last die je hebt gedragen. Door de fysieke handeling van dansen, verbranden, en loslaten, geef je jezelf toestemming om verder te gaan en de emotie achter je te laten. Het is een krachtig moment van bevrijding en afsluiting, waarmee je ruimte maakt voor nieuwe energie en positieve gevoelens.

STAP 7 : Vieren!

De zevende en laatste stap is het vieren van je bevrijding. Trek een fles champagne open en breng een toost uit. Vier het moment, ga naar de film of stap lekker op uit. Zeg tegen jezelf: “Klaar, ik maak er een feestje van.” Dit is de afronding van het proces. Door deze laatste stap te zetten, bevestig je dat je de giftige emoties hebt losgelaten en dat je ruimte hebt gemaakt voor vreugde en positiviteit in je leven.

Als je deze zeven stappen goed volgt, voorkom je dat giftige emoties zich in je lichaam vastzetten. Het is belangrijk om gedrag met negatieve effecten te vervangen door iets dat een positieve invloed heeft en voldoet aan je diepere behoeften. Dit betekent ook dat je elke persoon die jou onrecht heeft aangedaan, vanuit je hart iets goeds toewenst. Dit moet niet alleen een oppervlakkige affirmatie zijn, maar een oprechte wens, gedragen door overtuiging.

Op deze manier help je jezelf om een leven te leiden dat vrij is van emotionele lasten en gevuld is met positiviteit en welzijn.

Elke keer dat het van binnen weer begint te zeuren, herhaal je dit proces met vastberadenheid en een warmhartige intentie. De vastgehouden negatieve energie, veroorzaakt door de overtuiging dat iemand anders jou iets verkeerd heeft aangedaan, kan niet op tegen de oprechte, positieve intentie vanuit je hart. Dit is de manier om emotioneel gif kwijt te raken en jezelf werkelijk te zuiveren.

Op deze manier kun je weer rustig slapen. Zolang je blijft vasthouden aan de opvatting dat er iets of iemand buiten jezelf is die jou iets aandoet, maak je jezelf machteloos en vergiftig je je lichaam emotioneel. Alleen wanneer je verantwoordelijkheid neemt en zegt: “Ik heb het gedaan,” zul je de kracht vinden om de situatie te veranderen. Het is veel eenvoudiger om te veranderen wat jij doet dan te proberen het gedrag van een ander te beïnvloeden. Dit besef geeft je de vrijheid en de kracht om je leven en emoties in eigen hand te nemen.

We hebben een lichaam en zijn geest en ziel

Je kunt een persoon nooit volledig begrijpen als je hem alleen op lichamelijk niveau bekijkt. We horen vaak de uitdrukking “het zit tussen de oren,” wat eigenlijk een gelegenheidsdiagnose is die betekent: “Ik weet het niet, ik heb er geen kennis van.” In werkelijkheid heeft bijna elke ziekte een geestelijke component, vaak in de vorm van een vastgehouden emotie die verborgen ligt in de schaduwzijde of blinde vlek van ons bewustzijn.

Soms is deze vastgehouden emotie of dit gevoel wel bewust aanwezig. Haat is een goed voorbeeld hiervan; het is een krachtig en destructief gevoel. Energie die je uitzendt, keert altijd als een boemerang terug naar de bron, en in het geval van negatieve emoties zoals haat, lijden alle lichaamsweefsels hier enorm onder. Deze destructieve energie tast niet alleen je geestelijke welzijn aan, maar heeft ook een directe en schadelijke invloed op je fysieke gezondheid. Daarom is het essentieel om aandacht te besteden aan de geestelijke en emotionele aspecten van onszelf om echt te begrijpen hoe ze onze algehele gezondheid beïnvloeden.

Ziekte kun je zien als een signaal van je ziel, een waarschuwing dat je bent afgeweken van je ware koers—de koers om je licht te laten stralen. Ziekte heeft een diepere betekenis; het herinnert je eraan dat de onderliggende emotionele problemen aandacht nodig hebben voordat je blijvend kunt genezen. Zoals ik vaak zeg, het lichaam heeft de geest nodig om bevelen te kunnen opvolgen, terwijl de geest het lichaam nodig heeft om zichzelf te kunnen definiëren.

De ziel kijkt toe en observeert welke keuzes we maken. Zullen we een positieve dialoog opbouwen met ons lichaam om ons licht te laten schijnen? We hebben de verantwoordelijkheid om goed voor ons lichaam te zorgen, want je ziel heeft ervoor gekozen om je leven in een fysiek lichaam te voltooien. Dit betekent dat je een spiritueel wezen bent dat via een fysiek lichaam zijn menselijkheid tot uitdrukking brengt. Je aanwezigheid hier op aarde bevestigt deze keuze.

Daarom is het van essentieel belang om als een goede rentmeester zorg te dragen voor je lichaam. Door verantwoordelijkheid te nemen voor zowel je fysieke als emotionele welzijn, eer je niet alleen je eigen gezondheid, maar ook de spirituele missie die je ziel heeft gekozen.

Het absolute nihilisme

Absoluut nihilisme is de volledige ontkenning van het bestaan van iets dat voorbij de stoffelijke mens ligt. In dit wereldbeeld bestaat de geest niet, en worden hersenactiviteit en synapsen beschouwd als niet meer dan afvalproducten van moleculaire reacties, vergelijkbaar met hoe urinezuur een afvalproduct is van onze stofwisseling. Volgens deze opvatting bestaat de vrije wil niet, omdat het slechts een illusie zou zijn. Als gevolg daarvan kunnen we volgens deze denkwijze ook niet verantwoordelijk worden gehouden voor onze daden.

De enige zin van het leven zou, vanuit dit perspectief, de voortplanting zijn, simpelweg omdat een zaadcel per toeval een eicel ontmoet. Als je deze stellingen echt in je laat doordringen, valt het op dat dit nihilistische gedachtegoed nog steeds aanwezig is in onze structuren en bij machthebbers. Ze zijn nog niet uit onze cultuur en maatschappij verdwenen. Veel van onze handel, de staat, en de wetenschap zijn nog steeds doordrongen van deze nihilistische overtuigingen.

In zekere zin zijn we er slechter aan toe dan in de prehistorie, omdat de mensen toen nog een gevoel van samenhorigheid kenden. In onze moderne samenleving, waar nihilistische ideeën soms de boventoon voeren, is dat gevoel van verbondenheid vaak verloren gegaan. Dit gebrek aan zingeving en verbondenheid kan leiden tot een diepere crisis in onze cultuur en maatschappij, waar het essentiële menselijke gevoel van betekenis en gemeenschap onder druk komt te staan.

En dat is nog niet alles. De remmen op ons moreel en ethisch handelen zijn verder weggevallen door de toenemende technologische evolutie en het wijdverbreide geloof dat het leven geen zin heeft, of dat er geen hogere macht bestaat. In dit nihilistische wereldbeeld wordt de geest gezien als een product van materie, niet andersom. Hierdoor wordt alles wat waardevol is aan het mens-zijn ontkend.

Concepten zoals liefde, samenhorigheid, vriendschap, vertrouwen, en intimiteit verliezen hun betekenis en worden vaak als onbelangrijk afgedaan. In plaats van het koesteren van deze essentiële menselijke waarden, worden ze gereduceerd tot bijproducten van biologische en chemische processen, zonder intrinsieke waarde. Dit leidt tot een samenleving waarin diepe menselijke connecties en zingeving steeds meer naar de achtergrond verdwijnen, waardoor de menselijke ervaring armer en betekenislozer wordt.

De geest is er eerst

Als mensen zijn we begiftigd met universele vrije wil, en daarom dragen we ook de verantwoordelijkheid voor ons eigen leven, onze daden, en zowel onze fysieke als geestelijke gezondheid. Wanneer we de nihilistische leugens omdraaien, komen we tot de waarheid.

De geest is altijd eerst; alles wat bestaat, is daarvan afgeleid. De synapsen in onze hersenen zijn een gevolg van onze gedachten, en deze gedachten komen ergens vandaan, zoals bijvoorbeeld de akasha-kronieken. Met de gedachten die we kiezen, creëren we materie en beïnvloeden we de gezondheid van ons lichaam. Onze gedachten zijn de uitdrukking van wat we hebben besloten te zijn—aangezien we scheppende wezens zijn, drukken we door onze beslissingen uit wie we willen zijn.

De voornaamste zin van het leven ligt in het ontdekken en ontwikkelen van ons scheppend vermogen. Dit betekent dat we ons bewust worden van de schepper in onszelf en onze kracht om onze realiteit te vormgeven. In plaats van slachtoffer te zijn van een zinloos bestaan, erkennen we dat we actieve deelnemers zijn in het proces van creatie, waarbij we bewust beslissen wie we willen zijn en hoe we ons leven willen vormgeven. Dit inzicht geeft ons de kracht en verantwoordelijkheid om onze wereld en onszelf op een positieve manier te beïnvloeden.

Het grote doel en zin van dit leven is:

Om te besluiten en te verklaren, te scheppen en uit te drukken, te ervaren en te vervullen wie jij werkelijk bent. Om jezelf ieder moment te herscheppen als de prachtigste versie van het grootste visioen dat je ooit hebt gehad van wie jij werkelijk bent. Dat is jouw doelstelling in jouw menswording, en dat is het doel van heel het leven.

Een leugen is altijd een verdraaiing of ontkenning van de waarheid.

We kunnen de waarheid hervinden door de leugen om te draaien en weer contact te maken met wie we werkelijk zijn. Door deze leugens te ontmaskeren, naderen we het “allesomvattende bewustzijn,” het vermogen van de geest om afstand te nemen van zichzelf en de buitenwereld, en tegelijkertijd de buitenwereld te kunnen waarnemen.

Dit bewustzijn brengt het besef dat we geestelijke wezens zijn die een fysiek lichaam bewonen. We weten dat we bestaan en kunnen onszelf als een “ik” definiëren, waarbij we bewust “ik” tegen onszelf kunnen zeggen. Dit zelfbewustzijn stelt ons in staat om onze ervaringen te concretiseren en te beleven, om actief te kiezen hoe we ons leven en onze realiteit vormgeven. Door deze diepe verbinding met onszelf en het universum ontdekken we onze ware aard en herwinnen we de kracht om met een helder bewustzijn en doelgerichtheid door het leven te gaan.

Onze geest is pure energie: we nemen vorm aan, doorlopen die vorm, en verlaten die vorm weer. De geest bestond al vóór onze geboorte en zal er nog steeds zijn na onze dood. Ons lichaam is als het ware een vleesgeworden woord, een fysieke manifestatie van onze geest. Een kind komt voort uit de geest en wordt geboren met een volledig intact geestelijk vermogen, als een soort geestelijke volwassene. Hoewel een kind nog veel moet leren, heeft het vanaf het begin de capaciteit om onvoorwaardelijke liefde te geven. Het geestelijke is er eerst, en dat is belangrijk om te beseffen.

Als ouder is het daarom goed te begrijpen dat een kind niet geestelijk hoeft te worden opgevoed; wat een kind vooral nodig heeft, is bevestiging. Moedig je kind aan, luister naar wat het te zeggen heeft, stel vragen, en dring niets op. Blijf oprecht geïnteresseerd in wat je kind bezighoudt. Op deze manier kun je kinderen helpen om tevreden en gelukkig op te groeien, waardoor ze uitgroeien tot warme, liefdevolle mensen met een sterke weerstand tegen stress, alcoholmisbruik, depressie, drugsgebruik, en andere negatieve invloeden.

Dit is uiteindelijk de wens van elke ouder: kinderen die in staat zijn om te leven vanuit hun eigen kracht en liefde, en die bestand zijn tegen de uitdagingen van het leven. Door hen te ondersteunen in hun geestelijke ontwikkeling, help je hen om hun ware potentieel te realiseren en een vervuld leven te leiden.

Verlichting door ademhaling

Verlichting door ademhaling is een krachtige manier om je bewustzijn te verruimen en te verhelderen. Veel mensen kiezen voor ademhalingsoefeningen om niet langer uitsluitend vanuit de overlevingsreflex van het lichaam te leven, maar vanuit hun hoogste gebied: de geest. Het klinkt misschien paradoxaal, maar het lichaam heeft er juist veel baat bij om gerustgesteld te worden door de geest.

Ademhaling speelt een cruciale rol in de communicatie tussen lichaam en geest. Een rustige, bewuste ademhaling, waarbij de uitademing iets langer duurt dan de inademing, kan de nervus vagus volledig ontspannen. Dit brengt het fysieke lichaam tot rust en creëert een harmonieuze verbinding tussen lichaam en geest. In deze staat van ontspanning en balans kan de geest beter in het lichaam integreren, en omgekeerd.

Door deze integratie ontstaat een diepere verbinding met je ware zelf, waardoor je meer vanuit rust en helderheid kunt leven. Het lichaam wordt niet langer alleen gedreven door primaire overlevingsmechanismen, maar functioneert in harmonie met de geest, wat leidt tot een verhoogd bewustzijn en een diep gevoel van welzijn.

Het lichaam heeft de geest nodig om zijn bevelen op te volgen. Wanneer de geest bewust en levend is, functioneert het lichaam daardoor beter. Een ontspannen in- en uitademing stimuleert de geest om voortdurend alert en bewust te blijven. Dit zorgt voor een goede verbinding tussen geest en lichaam, waardoor de geest zichzelf kan definiëren door middel van het lichaam.

Ons brein speelt hierin een cruciale rol, het is het tussenstation en de bemiddelaar tussen de geest, het lichaam, en de buitenwereld. Het brein is plastisch, wat betekent dat het zich kan aanpassen aan onze gedachten en ervaringen. Zenuwcellen maken voortdurend nieuwe verbindingen aan en vermenigvuldigen zich, wat betekent dat het brein zich blijft ontwikkelen en veranderen gedurende ons hele leven. Wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat de oude bewering dat hersenweefsel afneemt naarmate je ouder wordt, onjuist is.

Dankzij deze plasticiteit van het brein kunnen we bepaalde vaardigheden die we in het verleden hadden, herwinnen of zelfs nieuwe vaardigheden ontwikkelen naarmate we ouder worden. Het brein blijft in staat om te groeien en te leren, ongeacht onze leeftijd. Dit betekent dat alles mogelijk is, mits we ons bewust blijven van de kracht van onze geest en de invloed die onze gedachten hebben op onze lichamelijke en mentale gezondheid.